Mój podopieczny Norbert solidnie trenuje do sezonu 2024, jest bardzo mocnym zawodnikiem, który sumiennie realizuje jednostki treningowe. W roku 2023 […]
ARTYKUŁY
Dlaczego kontuzje tak często są utrapieniem biegaczy?
Czytaj więcej
Bieganie jak każdy sport wiąże sie z ryzykiem doznania kontuzji. Kontuzje i uszczerbek na zdrowiu są dość sporym problemem z […]
Moc endofriny to siła życia w bieganiu
Czytaj więcej
Wiecie co jest natrudniejsze w osiągnięciu celu? Wytrwanie do samego momentu realizacji, bo sama realizacja to już czysta formalność. Start […]
Co daje bieganie?
Czytaj więcej
W dwudziestym pierwszym wieku w Polsce nastąpił wielki boom na bieganie. Przykładowo w USA były to lata osiemdziesiąte do nas […]
Środowy trening grupowy na Błoniach w Krotoszynie 13.12.2023
Czytaj więcej
"Nic nie jest podawane na tacy – każdy zawsze trafia na jakieś przeszkody po drodze. Kiedy się pojawią, zastanów się […]
Dlaczego biegasz?
Czytaj więcej
Życie pisze różne scenariusze. Wiele osób ma jakieś problemy. Mam na myśli nałogi, problemy psychiczne typu depresja, niechęć do życia. […]
Rozgrzewka przed bieganiem - treningi jakościowe oraz zawody - WIDEO
Czytaj więcej
TEMAT PORADNIKA: Rozgrzewka przed bieganiem - treningi jakościowe oraz zawody Rozgrzewka - treningi jakościowe oraz zawody - pokaz przez zawodnika […]
W 2004 roku zrobiłem pierwszy trening, a dziś?
Czytaj więcej
👉W 2004 roku zrobiłem pierwszy trening, a były to 2 km w tempie ok. 7'00"/km Wiele lat treningów, wiele pokananych […]
Plan treningowy - przygotowania Sylwestra do Maratonu Łódź 2024 (rekord życiowy 2:58:17)
Czytaj więcej
Mój podopieczny Sylwester obecnie solidnie trenuje, aby zbudować porządna bazę pod sezon startowy. Obecnie na celowniku jest Maraton Łódź 2024, […]
Mój plan treningowy z 4-10 grudnia 2023 #trenujepodultraw2024
Czytaj więcej
Tydzień treningowy z 4-10 grudnia 2023Badajcie 🙂 PONIEDZIAŁEK - 5 km bc1 + rozgrzewka + zabawa biegowa 10 x 1 minuta […]