ARTYKUŁY

Witam serdecznie!💪 Mamy 4 tydzień w 2025 roku❌ "Musisz zrobić coś, co wydaje Ci się szczytem nie do pokonania? Zacznij […]

Ależ to było dzisiaj dobre bieganie❗💪 Może piszę to kolejny raz, ale ten tekst idealnie do dzisiejszej jednostki treningowej. Spotkaliśmy […]

Mam na imię Marcin Witkowski, jestem czynnym zawodnikiem oraz trenerem biegania (trenuję z powodzeniem zawodników, którzy nawet pobili moje rekordy […]

Mój podopieczny Bartek wystartował 1 grudnia w Maraton Walencja 2024 - najszybszy maraton na świecie w 2024 roku. Uzyskał rewelacyjny […]

Kilka statystów z całego życia przeciętnej osoby (bardzo uśrednione dane): 👉24 lata śpimy 👉15 lat siedzimy 👉14 lat pracujemy 👉7 […]

Przyszedł okres podczas, którego wyglądając za okno ciężko o uśmiech, gdy widzimy przysłowiową "szarugę" oraz, gdy wstajemy wcześnie rano do […]

Progres Przemka dzięki naszej współpracy❗ Na dystansie 10 km i Maratonu💪 Mega wyniki i poprawa🔝 👉Z Przemkiem współpracuję od dwóch […]

Z czasem dłuższego stażu w bieganiu każdy zawodnik ma moment, w którym przychodzą aspiracje na bieganie coraz szybciej na zawodach. […]

Kurcze muszę to napisać dla wszystkich, którzy się zamartwiają problemami życiowymi, bo wiem że każdy jakieś ma lub miał.Szymon to […]

Biegając bardzo mocno angażujemy układ kostno - stawowy oraz angażujemy mięśnie.Włókna mięśniowe wyróżniamy na trzy typy, a mianowicie:1. Wolno kurczące […]