Chciałbym pokazać największe progresy moich podopiecznych na przełomie kilkunastu miesięcy. Są to przypadki indywidualne, a progres jest uzależniony wielu czynników, […]
ARTYKUŁY
PROGRES NIKOLI NA DYSTANSIE 5 KM
Czytaj więcej
Progres naszej zawodniczki Nikoli na dystansie 5 km. 6 maj 2023 - 26'37" 27 stycznia 2024- 24'23" 9 marca 2024 […]
Środowy trening grupowy na sali - 13.03.2024
Czytaj więcej
Dobra zabawa na treningach grupowych to podstawa❗💪 Wczoraj spotkaliśmy się o 20:10, aby wykonać solidną jednostkę treningową na sali, a […]
Co daje bieganie?
Czytaj więcej
ℹ️Bieganie w samo w sobie daje mnóstwo korzyści dla naszego organizmu, a mianowicie: 👉Bieganie poprawia ogólne samopoczucie 👉Bieganie redukuje stres […]
Statystyki moich podopiecznych z 4-10 marca 2024
Czytaj więcej
👉Statystyki moich podopiecznych z 4-10 marca 2024 ❌26 zawodników❌ BOGUMIŁ - 82,8 KM - 100 % - życiowy kilometraż MACIEJ […]
Konrad - biegacz długodystansowy - relacja personalna mojej drużyny 2024
Czytaj więcej
👉Konrad - biegacz długodystansowy #witkowskirunningteam2024 Konrad to facet, który przeszedł ogromną przemianę w swoich życiu. Współpracujemy od dwóch lat. Dużo […]
Wspomnienie z marca 2023 - starty moich zawodników w Półmaratonach - mega wyniki
Czytaj więcej
👉Wspomnienie z marca 2023 ✅Moi zawodnicy startowali w Warszawskim i Ostrowskim półmaratonie. To był bardzo owocny czas dla mojej grupy, […]
Przestań wzorować się innymi, tylko zacznij robić swoje
Czytaj więcej
Przestań wzorować się innymi, tylko zacznij robić swoje. Czasy mocno się zmieniły, bo teraz mamy jeszcze większy podgląd na świat […]
Mój plan treningowy z 11-17 marca 2024 #trenujepodultra
Czytaj więcej
Tydzień treningowy z 11-17 marca 2024Badajcie 🙂 PONIEDZIAŁEK - 5 KM BC1 + rozciąganie dynamiczne + siła biegowa: 4 x 25m […]
Padły życiówki w Prusicach
Czytaj więcej
W niedzielę 10.03.2024 moi zawodnicy startowali w Prusicach na dystansie 5 km. Na atestowanej trasie padły życiówki. Grzegorz - 19'30" […]