Mój podopieczny Marcin 16 kwietnia wystartował w 49. Maraton Dębno. Uzyskał nowy rekord życiowy na tym dystansie, który wynosi 03:17:10 […]
ARTYKUŁY
Plan treningowy z dwóch tygodni przed startem - poprawił maraton o 33 minuty
Czytaj więcej
Mój podopieczny Paweł w niedzielę 23 kwietnia wystartował w Londym maraton pobijąc swój poprzedni rekord życiowy o ponad 33 minuty […]
Moi podopieczni sprawdzili się na 1000 m
Czytaj więcej
W środe 26 kwietnia na stadionie lekkoatletycznym w Krotoszynie sprawdziłem moich podopiecznych z lokalnej grupy na dystansie 1000 m wraz […]
Wolny biegacz to spełniony biegacz?
Czytaj więcej
Moi kochani! Tylko powtarzalność i reguralność może dać nam efekty jakich oczekujemy. Uśmiech po zawodach to Twoja zasługa, nikogo innego. […]
Jak zmieniła się moja forma na przestrzeni lat?
Czytaj więcej
Kiedyś byłem zwykłym chłopakiem w okularach, lecz mając 19 lat postanowiłem zmienić coś w swoim życiu. W tak młodym wieku […]
Sławek - poprawił Półmaraton o 5 minut w wieku 59 lat
Czytaj więcej
Mój podopieczny Sławomir, z którym współpracuję od 4 miesięcy w wieku 59 lat rozwija się bardzo dynamicznie. 16 kwietnia wystartował […]
Sprzedawcy marzeń w internecie?
Czytaj więcej
Moi drodzy. Śledząc media społecznościowe takie jak facebook czy instagram trudno nie napotkać na rzeczy, które są dla oka "ładne" […]
Wyniki moich podopiecznych z weekendu 22-23 KWIETNIA
Czytaj więcej
Wyniki moich podopiecznych z weekendu 22-23 KWIETNIA 2023❗Starty w biegach ultra, maratonach, a najkrócej na 5 km 🙂 ❌Półmaraton w […]
MARATON POPRAWIONY O PONAD 33 MINUTY PRZEZ PAWŁA
Czytaj więcej
ZAWODNIK W MARATONIE POPRAWIŁ SWÓJ WYNIK O PONAD 33 MINUTY. Mój podopieczny Paweł w niedzielę 23 kwietnia wystartował w Londynie […]
Na czym polega budowanie bazy tlenowej?
Czytaj więcej
Trenowanie biegów długodystansowych charakteryzuje się długim wysiłkiem na stusunkowo średniej intensywności, jeśli weźniemy pod uwagę biegi średnie oraz sprinty mamy […]