Trening biegania to układanka, która pozwala na dobranie pod danego zawodnika obciążeń, które będą ani nie za dużym obciążeniem, ani […]
ARTYKUŁY
Środowy trening na sali 03.01.2024
Czytaj więcej
Środowy trening ogólnorozwojowy na sali💪 Wczoraj moi podopieczni spotkali się ze mną o 20:10 w wyznaczonym miejscu, aby wykonać prawie […]
Układ krwionośny jest ważniejszy od pojemności płuc
Czytaj więcej
Czy wiesz, że sprawny układ krwionośny jest ważniejszy od pojemności płuc dla biegaczy długodystansowych? Pozwole zacytować wspaniałego i wielkiego Nowozelandzkiego […]
Plan treningowy - Solidne przygotowania Marcina do m.in Maratonu Dębno
Czytaj więcej
Mój podopieczny Marcin solidnie trenuje do maratonu w Dębnie oraz Półmaratonu Wązownia, który odbędzie się w lutym. W 2023 roku […]
Mój plan treningowy z 25-31 grudnia 2023 #trenujepodultra2024
Czytaj więcej
Tydzień treningowy z 25-31 grudnia 2023Badajcie 🙂 PONIEDZIAŁEK - 9,6 km bc1 + zabawa biegowa na błoniach 8 x 30 sekund […]
Nowy rekord życiowy Piotra na 5 km w Trzebnicy
Czytaj więcej
Mój podopieczny Piotr w Trzebnicy uzyskał nowy rekord życiowy na 5 km💪 31 grudnia 2023 mój podopieczny Piotr wystartował w […]
Witaj w 2024 roku
Czytaj więcej
Witaj w 2024 roku👊 Zacznij doceniać życie, bo mamy je tylko jedno.🙏 Doceń swoich bliskich, powiedz mile słowo, zrób dobry […]
Cierpliwość i systematyczność w treningu biegowym
Czytaj więcej
Temat cierpliwości oraz systematyczności w treningu biegowym jest bardzo ze sobą połączony. Wynika to z tego, że spora część zawodników […]
Sylwestrowy trening grupowy 31.12.2023
Czytaj więcej
Sylwestrowy trening grupowy🍾 Dziś 31 grudnia wykonaliśmy ostatni trening grupowy w tym roku. Spotkaliśmy się punktualnie o 10:00 na Błoniach […]
Moje marzenie się spełniło, a urodziło się nowe
Czytaj więcej
Moje marzenie się spełniło, a urodziło się nowe. 👉W dniu 27 maja 2018 roku wygrałem w Krotoszynie bieg Krotosa na […]