Plan treningowy - Andrzej poprawił się na 5 km o 58 sekund - kolejny start w Poznaniu przed nami!

Mój podopieczny Andrzej w wieku 46 lat poprawił swój rekord życiowy na 5 km o 58 sekund (nowa życiówka 18'52"). Uzyskał ten wynik 10 lutego 2024. Obecnie trenujemy do półmaratonu Poznań 2024. W tym wieku bardzo trzeba ostrożnie dozować treningi, a Andrzej radzi sobie bardzo dobrze z zadanymi jednostkami.
Chciałbym Wam pokazać jak wyglądają przykładowe dwa tygodnie z planu treningowego zawodnika od 19 lutego do 3 marca.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com