Mój pewien podopieczny, który prosił mnie o anonimowość solidnie trenuje, aby w 2024 roku pobiec w Półmaratonie w tempie poniżej […]
ARTYKUŁY
Jak ważny jest sen dla biegacza?
Czytaj więcej
Sen odgrywa kluczową rolę w treningu biegacza. Główną opcją regeneracji jest prawidłowy sen, który jest bardzo zaniedbywany przez większość z […]
Co to jest motywacja?
Czytaj więcej
Co to jest motywacja? Motywacja to pojęcie bardzo ogólne, które jest spostrzegane przez wielu ludzi jako siła i moc do […]
Plan treningowy - Przygotowania Adama do pobicia swojej życiówki w półmaratonie - 01:18:35
Czytaj więcej
Mój podopieczny Adam solidnie trenuje, aby pobić swój rekord na dystansie półmaratonu. Obecny rekord życiowy to wynik 01:18:35. Miejsce próby […]
Mój plan treningowy z 8-14 stycznia 2024 #trenujepodultra
Czytaj więcej
Tydzień treningowy z 8-14 stycznia 2024 Badajcie 🙂 PONIEDZIAŁEK - 5 km bc1 + zabawa biegowa 11 x 1 minuta szybciej […]
Start Szymona w Ceków-Kolonia na 5 km - 22 kwietnia 2023
Czytaj więcej
Wspomnienie z 22 kwietnia 2023 👉Start Szymona w Ceków-Kolonia na 5 km 👉Wynik: 17:11 - atest PZLA Niestety rozegrał ten […]
Grupowe wybieganie na trzech dystansach Witkowski Running Team 14.01.2024
Czytaj więcej
"Życie nie polega na odnajdywaniu siebie. Życie polega na tworzeniu siebie" Grupowe wybieganie po lesie w Krotoszynie w śniegu, błocie […]
Jak dobrać nawierzchnie do danej jednostki treningowej?
Czytaj więcej
TEMAT PORADNIKA: Jak dobrać nawierzchnie do danej jednostki treningowej? Temat odpowiedniej nawierzchni do danej jednostki treningowej jestem zmuszony poruszyć z […]
Powtarzalność to droga do sukcesu
Czytaj więcej
Rozwój sportowy jest uzależniony od wielu czynników. Chciałbym zostawić z boku takie cechy jak predyspozycje. Umówmy się każdy ma je […]
Co daje bieganie?
Czytaj więcej
W dwudziestym pierwszym wieku w Polsce nastąpił wielki boom na bieganie. Przykładowo w USA były to lata osiemdziesiąte do nas […]