ARTYKUŁY

„Wytrwałość to droga do wolności, a wolność to stan umysłu, a nie bogactwo materialne.” Środowy grupowy trening wykonaliśmy na wynajętej […]

👉Modelowanie obciążeń treningowych ✅Objętość treningu decyduje o czasie trwania formy sportowej ✅Intensywność treningu decyduje o jej wysokości Okres budowania bazy […]

Odpowiednie przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego jest bardzo ważne w długotrwałej perspektywie, aby w w zdrowiu móc trenować i cieszyć […]

Progresja Kacpra Winiarskiego💪 Jeden z braci Winiarskich, którzy trenują pod moimi skrzydłami. Z Kacprem widuje się w środy i niedzielę […]

Ludzie❗❗❗ Zacznij doceniać życie, bo mamy je tylko jedno.🙏 Doceń swoich bliskich, powiedz mile słowo, zrób dobry uczynek (zrób żonie […]

Słuchajcie uważnie.W dniu 27 maja 2018 roku wygrałem w Krotoszynie bieg Krotosa na dystansie 10 km.W upalny dzień nabiegałem wtedy […]

Często na początku przygody z bieganiem czy innym sportem mamy bardzo dużo zapału i energii. Przecież w sieci jest mnóstwo […]

Świąteczno-sylwestrowy tydzień treningowy mam za sobą. Starałem się zbyt mocno nie objadać, ale wiecie jak to jest w praktyce. Spaliłem […]

Mój podopieczny Przemek z którym współpracuję od około roku 25 września wystartował w maratonie Warszawskim poprawiając swój rekord życiowy na […]

Odżywianie w biegach długodystansowych i ultra jest bardzo ważnym elementem w układance. Bieganie jako forma ruchu jest bardzo proste, lecz […]