ARTYKUŁY

 BARDZO UDANY START W MARATONIE RAFAŁA W KĘDIERZYN KOŹLE.  Nowy rekord życiowy 3:27:59 Progres o prawie 20 minut od wiosny Zapraszam […]

Rozwój sportowy jest uzależniony od wielu czynników. Chciałbym zostawić z boku takie cechy jak predyspozycje. Umówmy się każdy ma je […]

Regeneracja wśród biegaczy, którzy biegają amatorsko, lecz wyczynowo jest jednym z największych zaniedbań. Kontuzje nie biorą się znikąd, a dbanie […]

👉Statystyki moich podopiecznych z 11-17 listopada 2024 Listopad dla niektórych jest okresem startowym, a dla niektórych już wyciszeniem i ponownym […]

Witam serdecznie!💪 Mamy 47 tydzień w 2024 roku❌ "Rozwijasz się jako człowiek jedynie wtedy, gdy znajdujesz się poza własną strefą […]

Planowanie startów jest zwykle spontaniczne i jest przypływem impulsu lub wybieramy zawody w których już braliśmy udział. Zaawansowani biegacze starają […]

Pierwszy trening w lesie - JESIEŃ 2024💪 Zaliczliśmy pierwszą jednostkę treningową w 100 % po naturalnej nawierzchni. Wykonaliśmy: ✅ponad 15 […]

Atestowaliście kiedyś trase❓ Z Szymonem kołem pomiarowym przemierzyliśmy nową trasę na niedzielne treningi grupowe. Nowa trasa ma długość 770 metrów […]

Piątkowy trening grupowy🏃🏃‍♀️ O 18:00 spotkaliśmy się na stadionie LA, aby wykonać jednostkę treningową. Zawodniczki oraz zawodnicy nie boją się […]

Sen odgrywa kluczową rolę w treningu biegacza. Główną opcją regeneracji jest prawidłowy sen, który jest bardzo zaniedbywany przez większość z […]