ARTYKUŁY

🏃‍CZY TRZEBA BIEGAĆ 5 RAZY W TYGODNIU, ŻEBY ROBIĆ PROGRES? Nie. I właśnie tutaj wielu biegaczy popełnia błąd. Więcej treningów […]

**ILE KOSZTUJE BRAK PLANU?** Trenujesz od miesięcy. Biegasz regularnie. Robisz treningi, które znalazłeś w internecie. Dokładasz kilometrów, gdy czujesz, że […]

REKORD ŻYCIOWY ANITY W MUROWANEJ DYSZE❗ 👉Wynik - 42:54 ✅Poprawiając rekord życiowy o niemal 2 minuty! 🔥 Gratulacje Anita! 👏🔥 […]

Mamy trzecie miejsce OPEN naszego zawodnika❗💪 👉Andrzej w biegu przełajowym w Kaźmierzu na dystansie 10 km ✅3 miejsce OPEN ✅Wynik […]

Ogromny progres Kamila w VIII biegu Józefa Noji w Pęckowie na dystansie 10 km❗ 👉 Kamil - 49:28- rekord życiowy […]

Nasz zawodnik Karol Kuźmicki (lat 61) zajmuje trzecie miejsce w Kategorii M60 w biegu Solidarności we Wrocławiu❗ Uwaga🔥 Progres i […]

MEGA ŻYCIÓWKA BARTKA W PÓŁMARATONIE W LESZNIE❗ 👉Wynik: 1:32:35 🚀 Rekord życiowy poprawiony o ponad 9 minut! Chcesz rozpocząć trening […]

Witam serdecznie w ten przepiękny, poniedziałkowy poranek! ☀️ A oto krótka mowa, która, mam nadzieję, doda Wam trochę energii😊 Daj […]

Jedni startują, inni trenują. Dziś o 9:00 spotkaliśmy się na stadionie, żeby zrobić swoją ROBOTĘ. Każdy ma swój biegowy cel. […]

TEMAT PORADNIKA: Rozciąganie przed i po treningu, rolowanie oraz treningi uzupełniające Rozciąganie Pierwszym bardzo ważnym faktem jest, że rozciąganie dynamiczne […]