ARTYKUŁY

Solidny trening szczytowy naszego zawodnika Bartka. 👉 3 x 1000 m - 3'03-3'01"- z dużą rezerwą 👉 4 x 500 […]

Nowy rekord życiowy Tomasza (żołnierza zawodowego) w półmaratonie w Chrzypsko Wielkie❗ 👉 1:32:33 - nowy rekord życiowy 🔥 ✅poprawa o […]

Czasami liczby, wyniki i medale schodzą na dalszy plan❤️ W ten weekend wydarzyło się coś, co przypomina nam, dlaczego kochamy […]

Artur Remplewicz ZWYCIĘŻYŁ Nasz zawodnik zwyciężył w Biegu strażackim na 1 mile w pełnym umundurowaniu. 1 MIEJSCE ARTURA Zapraszam nowych […]

Ależ to był udany trening grupowy! 🔥🏃 Wczoraj odbył się wyjątkowy trening grupowy. Tym razem mieliśmy przyjemność gościć naszych podopiecznych […]

A teraz serio, kto z was się nie rozciąga❓ Pewnie wielu i nie potrafię tego zrozumieć... 🙂 Zalety z rozciągania […]

Środki pracy na konkretnych grupach mięśni poprawiają ogólną wydolność organizmu oraz budują siłę mięśnia danego mięśnia co przy bieganiu aspirującym […]

Rozgrzewka to integralna część każdego treningu w sporcie. W bieganiu rozgrzewka pełni bardzo ważną rolę, ponieważ musimy doprowadzić organizm do […]

ĆWICZENIE NR. 1 Początkujący - słabsza guma - dwie serie - 2-3 serie po 10 powtórzeń Zaawansowani - mocniejsza guma […]

Królewski dystans jakim nazywamy maraton ma 42 km i 195 metrów. Jest to bardzo trudny dystans, z resztą jak każdy […]