ARTYKUŁY

✊ ZWYCIĘSTWO ADAMA! 🔥 Ogromne brawa dla naszego zawodnika👏 🥇 1. miejsce w kategorii M50 🏃 Eco Cross – 10 […]

Zmęczenie po treningu połączone z satysfakcją to uczucie, które napędza do działania. Ten, kto choć raz ukończył trudny bieg lub […]

💪🔥 Solidna robota na treningu! 🔥💪 Wczorajszy 90-minutowy trening na sali był konkretny i intensywny 👊 👉 15 minut truchtu […]

1️⃣5️⃣KORZYŚCI Z BIEGANIA Trenując sporty wytrzymałościowe, w tym biegi długodystansowe, możesz znacząco poprawić stan zdrowia oraz mocno podnieść swoją kondycję […]

Co sprawia, że biegacz staje się pewniejszy siebie? 👉 Systematyczny trening. To on daje spokój w głowie i poczucie, że […]

Królewski dystans jakim jest maraton ma unikalną aurę. Bardzo wielu zawodników dąży do tego, aby wpierw ukończyć, a następnie śrubować […]

Witam serdecznie! 💪 Zaczynamy 4 tydzień 2026 ✔️ „Nie musisz być świetny, żeby zacząć. Ale musisz zacząć, żeby być świetnym.” […]

❗ REGENERACJA – NAJWIĘKSZE ZANIEDBANIE U BIEGACZY ❗ Wielu biegaczy amatorów trenuje wyczynowo, ale zapomina o podstawach. Kontuzje nie biorą […]

Mówi się, że jesteśmy tym co jemy i to jest prawdą, ponieważ odpowiednie dostarczanie organizmowi potrzebnych witamin i minerałów pomaga w jego lepszym funkcjonowaniu, a być może prawidłowym. Myślę, że każdy z Was nie raz miał moment, w którym był zmęczony i senny, a nie znał przyczyny tego stanu, nie raz mieliście stan bezsilności i ciężko było Wam pozbierać myśli, to mógłbyć efekt niedoboru odpowiednich witamin. Ale chciałbym zaznaczyć jedną rzecz: Wpierw zdrowa dieta, a potem szukanie problemu w suplementach.

KORZYŚCI Z ROZCIĄGANIA PO TRENINGU 🧘‍♂️🏃‍♀️ Rozciąganie po treningu to nie dodatek „jak starczy czasu”. To część treningu – tak […]