🏃♀️ Nowy rekord życiowy Agnieszki w maratonie na Malcie! 🇲🇹🔥 👉 3:44:40 – nowy rekord życiowy 👉 Progres o ponad […]
ARTYKUŁY
Super wyniki naszych zawodników z CITY TRAIL Wrocław Junior 2025/2026
Czytaj więcej
SUPER WYNIKI NASZYCH ZAWODNIKÓW Z CITY TRAIL WROCŁAW 2025/2026❗ Klasyfikacja generalna CITY TRAIL Junior 2025/2026✌️ 👉Wiktor - klasyfikacja D4 chłopcy […]
Nowy rekord życiowy Dominika w półmaratonie w Neapolu
Czytaj więcej
Nowy rekord życiowy Dominika w półmaratonie w Neapolu.❗🔥 👉Uzyskany wynik - 1:33:30 - nowy rekord życiowy 💪 👉Progres o ponad […]
Nowy rekord Konrada w biegu City CITY TRAIL we Wrocławiu na dystansie 5 km
Czytaj więcej
Nowy rekord Konrada w biegu City CITY TRAIL we Wrocławiu na dystansie 5 km❗💪 ✅Życiówka po śniegu i śliskiej nawierzchni. […]
Bardzo udany start naszych zawodników w ZIMOWA ZABAWA BIEGOWA w Walerianowie (koło Koźmina Wielkopolskiego) po błocie
Czytaj więcej
Bardzo udany start naszych zawodników w ZIMOWA ZABAWA BIEGOWA w Walerianowie (koło Koźmina Wielkopolskiego) po błocie💪 ❌DYSTANS 5 KM❌ 👉Karol […]
Ależ to był udany weekend - witamy w nowym tygodniu!
Czytaj więcej
Ależ to był udany weekend❗👏 Mamy poniedziałek, nowa moc, nowa energia i nowe wyzwania. Uwierzcie mi, że mamy ich sporo […]
Lista moich około 200 startów - Najlepsze z nich
Czytaj więcej
Do tej pory miałem już około 200 startów Oto lista moich najbardziej udanych startów 11 listopada 2005 rok. Pierwsze moje […]
A teraz serio, kto z was się nie rozciąga?
Czytaj więcej
A teraz serio, kto z was się nie rozciąga❓ Pewnie wielu i nie potrafię tego zrozumieć... 🙂 Zalety z rozciągania […]
4 rodzaje skipów dla biegaczy SKIP A, B, C i D
Czytaj więcej
Środki pracy na konkretnych grupach mięśni poprawiają ogólną wydolność organizmu oraz budują siłę mięśnia danego mięśnia co przy bieganiu aspirującym […]
Jak wykonywać podbiegi? Dlaczego większość robi to źle?
Czytaj więcej
Trening biegacza składa się z różnych jednostek. Jedną z podstawowych jest właśnie siła biegowa, którą wykonuje się w różnych postaciach […]