ARTYKUŁY

Trenowanie biegów długodystansowych charakteryzuje się długim wysiłkiem na stusunkowo średniej intensywności, jeśli weźniemy pod uwagę biegi średnie oraz sprinty mamy […]

Rafał Karcz jest moim zawodnikiem i sam jest trenerem kickboxingu, który szkoli swoich podopiecznych.Jest także prezesem Wejherowskiego Stowarzyszenia Sportowego. Mimo […]

Wiara w siebie i w swoje możliwości jest bardzo ważna w bieganiu długodystansowym. Cierpliwość oraz systematyczność to porządane cechy, które […]

Biegając bardzo mocno angażujemy układ kostno - stawowy oraz angażujemy mięśnie.Włókna mięśniowe wyróżniamy na trzy typy, a mianowicie:1. Wolno kurczące […]

Dziś wykonałem bardzo ważny trening w przygotowaniach pod nowy sezon, czyli trening siły biegowej. Zaplanowałem realizację tego treningu na podbiegi […]

Środki pracy na konkretnych grupach mięśni poprawiają ogólną wydolność organizmu oraz budują siłę mięśnia danego mięśnia co przy bieganiu aspirującym […]

Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz chcących rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.Mam nabyte doświadczenie w pracy z biegaczami […]

Wieczorny trening z moimi zawodnikami. 4,2 km wybiegania 3 x 5 x 60 m rytmy techniczne 1,4 km wybiegania Zapraszamy […]

Co prawda w kwesti odżywiania, a nawet suplementacji u każdego może być to kwestia bardzo indywidualna, ale jeśli chcesz osiągać […]

Progresja wyników mojego podopiecznego Kacpra Winiarskiego (na zdjęciu z nr 34) Współpraca od 19 miesięcy. 1000 m - 3'37" 3'02" […]