Tydzień treningowy z 15-21 stycznia 2024 Badajcie 🙂 PONIEDZIAŁEK - 5 km bc1 + 15 x 60 m rytmy techniczne, żeby […]
ARTYKUŁY
Wiktoria - grupa młodzieżowa - biegaczka długodystansowa - relacja personalna mojej drużyny 2024
Czytaj więcej
👉Wiktoria - grupa młodzieżowa - biegaczka długodystansowa #witkowskirunningteam2024 Zawodniczka z którą współpracuję od października 2022. Wykonuje bardzo skrupulatnie zadane jednostki […]
Tajemnice treningu pod maraton
Czytaj więcej
Maraton - dystans liczący 42,195 km. Wpierw miał 40km, lecz zwiększono go o ponad dwa kilometry podczas igrzysk w Londynie. […]
Dorosły powinien umieć cieszyć się jak dziecko!
Czytaj więcej
Dorosły powinien umieć cieszyć się jak dziecko❗ Wspólna rozmowa o swojej ulubionej pasji to coś niebywałego. Nieważne ile masz lat, […]
Niedzielny trening grupowy 21.01.2024
Czytaj więcej
Co za szaleńcy z tych ludzi❗ Zima, minusowa temperatura, a oni spotykają się i biegają🤐 Po prostu świry, ale pozytywne […]
Wolna głowa to podstawa do efektywnego biegania
Czytaj więcej
Masz gorszy dzień, a może tydzień lub jeszcze dłużej? To przejdzie, nie podejmuj pochopnych decyzji od razu. Obserwuj, analizuj i […]
Plan treningowy - przygotowania do maratonu Gniezno mojego zawodnika w wieku 52 lat na pobicie wyniku 02:59:36
Czytaj więcej
Mój kolejny podopieczny, który niestety prosił o anonimowość (ja to szanuję) przygotowuje się do startu w Maraton Gniezno 2024. Jego […]
Piątkowy trening grupowy w śniegi - 19.01.2024
Czytaj więcej
Śnieżne warunki tylko dla ludzi o twardych charakterach💪 Wczoraj na błoniach wykonaliśmy trening grupowy, który w tych warunkach nie jest […]
Koszulki, bluzy i kurtki GRATIS - Promocja na plany treningowe 2024
Czytaj więcej
UWAGA❗ PROMOCJA❗ Dla nowych i obecnych zawodników💪 ❌Bluzy i koszulki do biegania GRATIS❌ Zbuduj formę na 2024 rok💪 Co tydzień […]
Działanie kawy na biegaczy
Czytaj więcej
W trudnych chwilach zawsze na pomoc przychodzi nam kawa. Kawa dla jednych po prostu codzienny rytułał dla innych tylko w […]