Kilka statystów z całego życia przeciętnej osoby (bardzo uśrednione dane): 👉24 lata śpimy 👉15 lat siedzimy 👉14 lat pracujemy 👉7 […]
ARTYKUŁY
Na czym polega budowanie bazy tlenowej?
Czytaj więcej
Trenowanie biegów długodystansowych charakteryzuje się długim wysiłkiem na stusunkowo średniej intensywności, jeśli weźniemy pod uwagę biegi średnie oraz sprinty mamy […]
Jak nieudany start przerodzić w zwycięstwo?
Czytaj więcej
'. Startowanie w zawodach to normalna kolej rzeczy, ponieważ trenujemy dlatego, aby startować. Często spędzamy kilka miesięcy w przygotowywaniu do […]
Plan treningowy - Start Pawła w Półmaraton Hannover - 1:33:18 Życiówka!
Czytaj więcej
Mój podopieczny Paweł poprawił swój rekord życiowy w Półmaratonie, aż o ponad 15 minut! Uzyskał wynik 1:33:18 w Hannoverze (Niemcy) […]
Niewygodny temat dla niektórych biegaczy
Czytaj więcej
Poruszę temat, który mnie gryzie i boli. W bieganiu tak jak w życiu są pewne zasady, których należy przestrzegać i […]
WIDEO - 14 ĆWICZEŃ DLA BIEGACZY z gumami oraz piłką lekarską
Czytaj więcej
14 ĆWICZEŃ DLA BIEGACZY z gumami oraz piłką lekarską Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com
Szymon z nowym rekordem - przygotowania pod start na 100km
Czytaj więcej
Nasz zawodnik Szymon Okrutnik z nowym rekordem życiowym W tym tygodniu (5-11 sierpnia) przebiegł na treningach kilometrów. Główny cel to Kaliska Setka - […]
Niedzielny trening grupowy 11.08.2024 - stadion LA Krotoszyn
Czytaj więcej
"Nie jest ważne, co przydarza ci się w życiu. Ważne jest, jakie przypisujesz temu znaczenie." 👉Niedzielny trening grupowy 11.08.2024 ✅Stadion […]
Jak prawidłowo wykonywać interwały?
Czytaj więcej
Każdy trening u sportowca ma wywołać pewne zmiany w organizmie. Wykonując daną jednostkę mamy na celu osiągnięcie pewnych założeń, których […]
Czy wolno znaczy dobrze w bieganiu?
Czytaj więcej
Czy wolne bieganie na treningach nam coś daje? Ciekawe pytanie... a może nie warto nabijać wolnych kilometrów tylko przyśpieszyć lub […]