REKORDY MOJEGO TEAMU- moich zawodników. 800 m- 01:59:85- Szymon Winiarski - pobił także moją życiówke o ponad 4 sekundy! 1000 m- 02'38"- Szymon Winiarski - […]
ARTYKUŁY
WYNIKI MOICH PODOPIECZNYCYH 23-24 PAŹDZIERNIKA
Czytaj więcej
Rekord życiowy Mateusz Kusiakiewicz w III Legnicka dziesiątka.10 km - 36'47" - Życiówka Jaroslaw Boch podczas półmaratonu w Toruniu. Nowy […]
Czy podczas infekcji/choroby można biegać?
Czytaj więcej
Wielu z was pewnie się zastanawia czy mając infekcje można wykonać plan treningowy czy wystartować w zawodach. Większość mówi " […]
MÓJ TYDZIEŃ TRENINGOWY 18-24 PAŹDZIERNIKA
Czytaj więcej
Rozpocząłem przygotowania do wiosennego maratonu- cel Dębno 3 kwietnia pobiec maraton poniżej 2:45:00. W tym tygodniu rozpocząłem fazę wstępną która […]
WYNIKI ZAWODNIKÓW
Czytaj więcej
W dniu 24 października w Ostrowie Wlkp. odbył się biegRepubliki Ostrowskiej na dystansie 10 km.Trasa posiada atest PZLA. REKORDY ŻYCIOWE […]
DWA REKORDY ŻYCIOWE RAFAŁA !!
Czytaj więcej
Z Rafałem Rzyskim współpracuję od 1 marca 2020 roku.Dzięki solidnej pracy Rafała udało się nam osiągnąć bardzo bardzo duży progres.W […]
DIETA BIEGOWA - LEPSZE WYNIKI
Czytaj więcej
ZASADA ZDROWEGO ODŻYWIANIA SIĘ CZYLI70 % ŻYWNOŚCI ŻYWEJ A 30 % ŻYWNOŚCI MARTWEJ. W mojej codziennej diecie coraz więcej naturalnych […]
Jak powinna wyglądać suplementacja biegacza?
Czytaj więcej
Często możesz usłyszeć od biegaczy, że przyjmują suplementy. Zastanawiasz się kiedy jest dobry moment na zaczęcie procesu suplementacji ? Jakie suplementy wybrać? Co one tak naprawdę dają?
ZAPRASZAMY NA TESTY LEKKOATLETYCZNE.
Czytaj więcej
W dniu 7 listopada o godzinie 10.00 w Krotoszynie na ulicy Kołłątaja 1 (bieżnia za liceum) odbędzie się sprawdzian lekkoatletyczny […]
O OKIENKU POKARMOWYM
Czytaj więcej
PO każdym treningu w szczególności po cięższych jednostkach i długich wybieganiach i po biegach ciągłych powinno się jak najszybciej coś […]