Zawsze wieczorem do szklankiz wodą dodaję łyżkę miodurzepakowego z dodatkiem mioduakacjowego.Następnego dnia rano mam przygotowanyswój napój, od razu jak staję […]
ARTYKUŁY
Złamane 3 godz. w maratonie- miesiąc z treningu zawodnika
Czytaj więcej
Ostatnio napisałem o miesiącu zawodnika, który złamał 40 min na 10 km. W tym artykule napiszę o miesiącu zawodnika, który […]
Złamane 40min na 10km- miesiąc z treningu zawodnika
Czytaj więcej
My, czyli amatorzy biegania biegamy z pasji i odskoczni od życia codziennego. Ale tak naprawdę nie oszukujmy się jarają nas […]
NAJLSZEPSZE STARTY
Czytaj więcej
Wydaję mi się że miałem z około 200 startów.Oto lista moich moim zdaniem najlepszych startów. - 11 listopada 2005 rok. […]
Zwycięstwo w Nordic-Walking
Czytaj więcej
DWA RAZY PODIUM Przemo Nw NASZEGO ZAWODNIKA Trzecie miejsce w parkrun Błonie, Kórnik Zwycięstwo w Nordic Walking w Luboniu Zapraszam […]
TEN TYDZIEŃ JUZ BYŁ MOCNIEJSZY
Czytaj więcej
W tygodniu 13-19 grudnia 2021 roku przebiegłem ponad 110 km.W skrócie przedstawię jak wyglądał mój tydzień treningowy. PONIEDZIAŁEK-8,4 km biegu […]
PODIUM GRZEGORZA
Czytaj więcej
SIOSTRY I BRACIA DOBRE NOWINY MAMY PODIUM W sobotę 18 grudnia mój podopieczny Grzegorz Skworc wystartował w EKSTREMALNYM PÓŁMARATONIE W MYSZKOWIE.Trasa przełajowa z […]
3 podstawowe strefy tętna u biegaczy
Czytaj więcej
W bieganiu wykonanie określonej pracy dla danej jednostki treningowej można ustalać według stref tętna. Trening biegacza składa się z wielu […]
DIETA BIEGOWA
Czytaj więcej
Stopień przyswajalności danego składnika odżywczego zależy m.in od formy chemicznej, obecności związków ułatwiających lub utrudniających wchłanianie, transport i metabolizowanie. Nie […]
Promocja dla biegaczy na plany treningowe 2022
Czytaj więcej
Grudniowa oferta, tylko od dziś❗❗❗Rozpocznij przygodę z bieganiem pod moim okiem i zacznij stawiać wielkie kroki ku celu jaki sobie […]