Arkadiusz Grzechowiak przez okres jesienno- zimowy przygotowuje się do wiosennego maratonu.Obecnie jesteśmy podczas budowania bazy aerobowej biorąc pod uwagę że […]
ARTYKUŁY
PLAN TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Czytaj więcej
Przedstawiam 8 tygodniowy plan treningowy dla osób chcących zaczynać przygodę z bieganiem. Wykonując sumiennie ten plan po 8 tygodniach bezproblemowo […]
RECEPTA NA ZDROWIE
Czytaj więcej
Największy wpływ na nasze zdrowie ma jaki styl życia prowadzimy, nawet w około 50 %.Dopiero później jaką pracę wykonujemy, jeszcze […]
Jak poprzez sport można pomagać innym??
Czytaj więcej
W sobotę 5 grudnia Paweł Olek brał udział w charytatywnym meczu piłki halowej w Malanowie.Dzień później w Kaliszu na tradycyjnej […]
START W MISTRZOSTWACH POLSKI
Czytaj więcej
W dniu 6 grudnia jako Pacemaker wystartowałem w Oleśnie Mistrzostwach Polski w maratonie. Trasa bardziej przypominała bieg górski,po za tym […]
Trening Norberta do półmaratonu
Czytaj więcej
Norbert przygotowuje się do wiosennego półmaratonu.W kwietniu ma wystartować w Poznańskim półmaratonie oraz w biegu ultra na 54 km.Oto rekordy […]
PROJEKT ZAWODNIKA
Czytaj więcej
Zawodnik Rafał Rzyski mieszka i trenuje w Holandii. W ciągu zaledwie 12 miesięcy biegania i zaledwie 8 miesiącach współpracy ze […]
NABÓR NOWYCH ZAWODNIKÓW
Czytaj więcej
Z związku z coraz liczniejszą grupą zawodników dzieci i młodzieży po nowym roku wprowadzę wiele zmian w celu podniesienia jakości […]
WE WTOREK 16 ZAWODNIKÓW
Czytaj więcej
TRENING MŁODZIEŻY.- WE WTOREK FREKWENCJA WZOROWA 16 OSÓB PRZYBYŁO. GRUPA I - rytmy 5 x 100 m w tempie 3'30"/km5 […]
SOLIDNE PRZYGOTOWANIA WETERANA
Czytaj więcej
62-letni zawodnik Czesław Sienkiewicz bardzo ambitnie przygotowuje się do Mistrz Polski Weteranów w LA.Naszym celem głównym jest zdobycie medalu w […]