W niedziele 26 czerwca moi zawodnicy wystartowali w Prusicach w biegu Trzech Wież na dystansie10 km. Były bardzo ciężkie warunki […]
ARTYKUŁY
NIEDZIELNY GRUPOWY TRENING
Czytaj więcej
Coś Ci nie wyszło? Dałeś ciała w jakieś sytuacji? Jesteś przygnębiony z tego powodu? Głowa do góry i jedziesz dalej! […]
SOK Z BURAKA LEGALNY DOPING
Czytaj więcej
Regularne picie soku z buraka zwiększa wytrzymałość oraz pozwala dłużej trenować.Jesteśmy mniej zmęczeni, mamy więcej czerwonych krwinek, więc lepiej tlen […]
SOK Z BURAKA - LEGALNY DOPING
Czytaj więcej
Regularne picie soku z buraka zwiększa wytrzymałość oraz pozwala dłużej trenować. Jesteśmy mniej zmęczeni, mamy więcej czerwonych krwinek, więc lepiej […]
BIEGACZE TEŻ PALĄ
Czytaj więcej
Czy będziemy zdrowi lub chorować to w ponad 90 % będzie zależeć od nas.Tylko w 10 % nasze zdrowie jest […]
TRENING PROGOWY
Czytaj więcej
Trening progowy to wysoce skuteczny środek treningowy, stosowany przede wszystkim przez osoby przygotowujące się do startów na 10 km oraz […]
REKORDY WITKOWSKI RUNNING TEAM
Czytaj więcej
REKORDY MOJEGO TEAMU- MĘŻCZYZN 800 m- 01:59:85- 1000 m- 02'38"- 3000 m- 09'17" 5000 m- 16'00" 10 km - 34'36" Półmaraton - 01:17:35 - 👉 Maraton […]
TRENUJ Z NAJSILNIEJSZĄ DRUŻYNĄ !!
Czytaj więcej
W maju moja drużyna WITKOWSKI RUNNING TEAM wygrała w drużynówce bieg Krotosa na dystansie 10 km.Kolejne plany mamy jeszcze dużo […]
TRENUJ Z ZWYCIĘZCĄ
Czytaj więcej
Moje życiówki na poszczególnych dystansach : 3000m - 9:06 5km - 15:53 10km - 32:55 Półmaraton - 1:12:35 W sezonie […]
MOI ZAWODNICY STARTOWALI W NOCNYM PÓŁMARATONIE- WROCŁAW
Czytaj więcej
We Wrocławiu wystartowało kilkunastu moich podopiecznych.Temperatura dość wysoka i tylko trzy punktu z wodą na trasie półmaratonu.I tak moim podopiecznym […]