Progres Stanisława Kwiatkowskiego ( lat 8 ) na dystansie 400 metrów. czerwiec - 2'00" sierpień- 1'46" listopada- 1'37" styczeń - […]
ARTYKUŁY
NORMY NA TEN SEZON MOJEJ GRUPY BIEGOWEJ
Czytaj więcej
W dniu 29 stycznia wprowadzamy cztery normy sportowe dla naszej grupy zawodników oraz mojej osoby. NORMA 1. - muszę do […]
Przeważające akcenty w sprincie, biegach średnich oraz długich
Czytaj więcej
Trening biegacza jest zarazem prosty i skomplikowany. Prosty,bo dotyczy naturalnej czynności, którą człowiek potrafi wykonywać odruchowo, czyli bieg oraz skomplikowany […]
PIERWSZY START W TYM SEZONIE
Czytaj więcej
PIERSZY START W NOWYM SEZONIE ZAKOŃCZYM ZWYCIĘSTWEM. W dniu 29 stycznia wystartowałem w parkrun Błonie, Kórnik,trasa crossowa. W tym biegu […]
Półmaraton 1:48->01:43:45->01:35:16 KOBIETA z 3 treningów tygodniowo
Czytaj więcej
Moja zawodniczka Kasia zrobiła w ubiegłym sezonie ogromny progres. Przed współpracą miała rekord życiowy 1:48 w Półmaratonie. 8 sierpnia 2021 […]
Półmaraton w 01:36:07 - plan z 2 tygodni przed startem
Czytaj więcej
Mój zawodnik Witkowski Running Team - Bartek w dniu 18 lipca 2021 pobiegł swoje PB w Półmaratonie. Chciałbym Wam pokazać […]
Trening biegowy Rafała na półmaraton poniżej 01:30:00
Czytaj więcej
Mój podopieczny Rafał Poźniak w dniu 17 stycznia przebiegł biegł ciągły bc2 w średnim tempie 4'37"/km.Celem takie treningu jest budowanie […]
Bieganie - od czego zacząć ? Od zera do biegacza
Czytaj więcej
Siemka! Jeśli tu wpadłeś lub wpadłaś przez przypadek, spoko również znajdziesz coś dla siebie, lecz jeśli szukasz sposobu jak rozpocząć […]
PLAN TRENINGÓW GRUPOWYCH NA ŚRODĘ
Czytaj więcej
W środę 26 stycznia przeprowadzę treningi biegowe dla trzech grup sportowców. GRUPA PIERWSZA - godzina - 09.00 piłkarze dzieci Plan […]
Otwarte grupowe treningi biegaczy z okolic Krotoszyna - to już pięćdziesiąty!
Czytaj więcej
W Krotoszynie biegaczy długodystansowych jak i również ambitnych średniodystansowców nie brakuje. Główną grupą biegową, która dominuje jest Witowski Running Team, […]