Mój podopieczny Przemek z którym współpracuję od około roku 25 września wystartował w maratonie Warszawskim poprawiając swój rekord życiowy na […]
ARTYKUŁY
Odżywianie się w biegach długodystansowych i ultra
Czytaj więcej
Odżywianie w biegach długodystansowych i ultra jest bardzo ważnym elementem w układance. Bieganie jako forma ruchu jest bardzo proste, lecz […]
Rekordowy sezon 2022 Pawła na 5 i 10 km
Czytaj więcej
Z moim podopiecznym Pawłem współpracujemy od jednego sezonu. Zgłosił się do mnie jako zawodnik, który ze sportem miał wiele wspólnego, […]
Ostatni trening w tym roku. Dziękuję za 2022 rok!
Czytaj więcej
Kończymy rok 2022 na biegowo💪 Czy to był dobry rok? To był ZAJE*ISTY rok🔥 A kolejny 2⃣ 0⃣2⃣3⃣ będzie jeszcze […]
Jak trenować w sezonie 2023??
Czytaj więcej
👉👉👉PORADA TRENINGOWA DLA OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO STARTÓW NA 5 KM,10 KM ORAZ PÓŁMARATONU I MARATONU.🔥🔥🔥 ➡️Z moich obserwacji wynika […]
Progres na 10 km o 10 min w ciągu 13 miesięcy
Czytaj więcej
Mój podopieczny Bartek na przełomie 13 miesięcy poprawił się o 10 minut na dystansie 10 km.Oto jego progres: 6 WRZEŚNIA […]
Oferta na opieke trenerską - bluzy i koszulki gratis!
Czytaj więcej
UWAGA❗Promocja🔥 ✅Bluzy i koszulki do biegania GRATIS Z okazji 2023 roku🕛 Zrealizuj pod moim okiem postanowienie noworoczne i wejdź z […]
Czy treningi nie przynoszą Ci radości❓
Czytaj więcej
Czy treningi nie przynoszą Ci radościCzy masz czasami doła przed treningiemZa oknem pada deszcz a Ty nie masz motywacji, żeby […]
Moje zakłady z Szymonem Winiarskim
Czytaj więcej
👉W marcu 2021 założyłem się z Szymonem o to, że jak pokona mój rekord na 1000 m to będę musiał […]
Interwały w bieganiu - wszystko co musisz wiedzieć
Czytaj więcej
Interwały, trening interwałowy co to w ogóle jest? Trening interwałowy polega na ćwiczeniu szybkości a dokładniej mówiąc wytrzymałości szybkościowej, bo […]