ARTYKUŁY

No i lato dało o sobie w końcu znać. Tydzień treningowy w upalnych warunkach, chociaż zawsze staram się omijać największe […]

W niedzielę 26 czerwca podopieczna Gosia Szaruga wygrała bieg Runmageddon Classic w Gliwicach na dystansie 12 kilometrów z 50 przeszkodami.Gosia […]

W niedziele 26 czerwca moi zawodnicy wystartowali w Prusicach w biegu Trzech Wież na dystansie10 km. Były bardzo ciężkie warunki […]

Coś Ci nie wyszło? Dałeś ciała w jakieś sytuacji? Jesteś przygnębiony z tego powodu? Głowa do góry i jedziesz dalej! […]

Regularne picie soku z buraka zwiększa wytrzymałość oraz pozwala dłużej trenować.Jesteśmy mniej zmęczeni, mamy więcej czerwonych krwinek, więc lepiej tlen […]

Regularne picie soku z buraka zwiększa wytrzymałość oraz pozwala dłużej trenować. Jesteśmy mniej zmęczeni, mamy więcej czerwonych krwinek, więc lepiej […]

Czy będziemy zdrowi lub chorować to w ponad 90 % będzie zależeć od nas.Tylko w 10 % nasze zdrowie jest […]

Trening progowy to wysoce skuteczny środek treningowy, stosowany przede wszystkim przez osoby przygotowujące się do startów na 10 km oraz […]

 REKORDY MOJEGO TEAMU- MĘŻCZYZN  800 m- 01:59:85- 1000 m- 02'38"- 3000 m- 09'17" 5000 m- 16'00" 10 km - 34'36" Półmaraton - 01:17:35 - 👉 Maraton […]

W maju moja drużyna WITKOWSKI RUNNING TEAM wygrała w drużynówce bieg Krotosa na dystansie 10 km.Kolejne plany mamy jeszcze dużo […]