Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz chcących rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.Mam nabyte doświadczenie w pracy z biegaczami […]
ARTYKUŁY
Starty moich podopiecznych z weekendu 16-17 lipca
Czytaj więcej
Oto kilka startów moich podopiecznych z weekendu 16-17 lipca. PATRYK - rekord sezonu Parkrun Kalisz - 5 km 21'14" DOLNOŚLĄSKI […]
RODZINA WINIARSKICH SPORTOWCAMI
Czytaj więcej
Przedstawiamy Wam rodzinę Winiarskich, którzy od dobrych kilku lat uprawiają sport. Tata Hieronim jest szkoleniowcem Nordic - Walking. Startuje w […]
Foto relacja z niedzielnego treningu biegania w Krotoszynie 17.07.2022
Czytaj więcej
Kilka fotek z niedzielnego treningu biegania w Krotoszynie by Zuzia LeydyKolejny trening 24.07.2022 NIEDZIELAStadon lekkoatletyczny Błonie Krotoszyn 10:00 - wstęp […]
Mój plan treningowy z 11 lipiec - 17 lipiec #projektmaratonpoznań
Czytaj więcej
Moc i energia mnie nie opuszcza. Jestem dobrze zmotywowany i wiem po co trenuję. Trenuję dla wyższej ideii. Bieganie to […]
PAWEŁ MOŁODECKI POBIŁ REKORD KLUBU
Czytaj więcej
Paweł Mołodecki jest pierwszym moim podopiecznym, który nabiegał 130 km w ciągu 7 dni i pobił jednocześnie rekord klubu WITKOWSKI […]
TRENUJ LŻEJ ŻEBY NA STARCIE BIEC SZYBCIEJ!
Czytaj więcej
PORADA TRENINGOWA DLA OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO STARTÓW: na 5 km na 10 km w półmaratonie w maratonie Z moich […]
Sentencja na sobotni wieczór
Czytaj więcej
Moi drodzy. Emocje jakie mi towarzyszyły na każdym ze startów są czymś nie do opisania. Zawsze byłem zmobilizowany i wiedziałem […]
Mega okazja: Rozpocznij treningi biegania pod moim okiem
Czytaj więcej
UWAGA❗ Mega okazja na plany treningowe biegania
Dla nowych i obecnych zawodników💪
Dzienniczek treningowy - czy prowadzisz ?
Czytaj więcej
Plan treningowy odpowiednio ułożony jest kluczem do sukcesu. Trenując poprawiamy swoje grosze strony i przygotowywujemy do startów poprzez zwiększanie obciążeń treningowych w danym okresie. Chaotyczne trenowanie cechuje się tym, że nie pamiętasz kiedy co biegałeś nie wspominając o tym, że nie wiesz w jakich tempach biegałeś dane odcinki. Periodyzacja treningu jest niestety w takim przypadku bardzo utrudniona. Po prostu biegacz bez dzienniczka wychodzi i biega co mu się podoba. Jasne można czerpać frajde z bieganie w ten sposób, lecz mądrzejszym sposobem jest (jeśli myślisz o wynikach) - planowanie i analizowanie swojego planu treningowego (o ile nie robi ktoś tego za Ciebie).