WYNIKI MOICH ZAWODNIKÓW W MARATONIE POZNAŃSKIM 2022 Waldek- 02:57:34 - życiówka Grzegorz - 03:14:52 - debiut Krzysztof- 03:17:40 Bogumił- 03:28:43 […]
ARTYKUŁY
Rytmy przed treningiem
Czytaj więcej
Przebieżki/rytmy przed treningiem Przygotowywując swój organizm do treningu biegowego, który będzie wymagający (czyt. trening specjalny) należy wykonać odpowiednie kroki, a […]
Bieganie ma być radością i tego się trzymaj
Czytaj więcej
Jeśli zaprzeczysz to znaczy, że kłamiesz❗ Mieliście kiedyś tak, że ktoś Wam mega spieprzył humor, lub sami z kimś się […]
Jak trenuje obecnie Konrad pod złamanie 40 min na 10 km?
Czytaj więcej
Mój podopieczny Konrad, o którym już pisałem kilka razy obecnie systematycznie trenuje pod sezon 2023. W 2022 roku poprawiliśmy się […]
Mój plan treningowy z 16-22 stycznia #trenujepodultra
Czytaj więcej
W ubiegłym tygodniu treningowym spaliłem ponad 24.2 tyś kcal. Moja aktywność trwała równo 16 godzin (równo dwie dniówki na etacie). […]
Czy podczas infekcji/choroby można biegać?
Czytaj więcej
Wielu z was pewnie się zastanawia czy mając infekcje można wykonać plan treningowy czy wystartować w zawodach. Większość mówi " […]
Zimowy trening grupowy w lesie 22.02.2023
Czytaj więcej
2⃣0⃣2⃣3⃣ to będzie nasz rok! 2⃣2⃣/3⃣6⃣5⃣ i jedziemy dalej, po swoje! Dzisiejszy trening grupowy w trudnych warunkach. Błoto wymieszane ze […]
Nie ma złych warunków do biegania
Czytaj więcej
Nigdy nie rób problemu z trudnych warunków, tylko traktuj to jako sytuację, którą po prostu trzeba pokonać 💪 Moi podopieczni, […]
Piątkowa zabawa biegowa w Krotoszynie
Czytaj więcej
"Noc to naprawdę najlepszy czas na pracę. Wszystkie pomysły są dostępne, ponieważ wszyscy śpią." Dzisiejszy trening pokazał mi wiele, osobiście […]
Półmaraton w 01:35:50 w wieku 50 lat!!!
Czytaj więcej
Ostatnio sporym zainteresowaniem obdarzony był artykuł na temat biegania 50+. Postanowiłem pokazać jak trenuje zawodnik po pięćdziesiątce, który pobiegł półmaraton […]