Siostry i Bracia dziś moja podopieczna Kasia przebiegła najdłuższy dystans 21,1 km ( półmaraton) w tempie 6'17"/km. Pobiegliśmy trasę leśną […]
ARTYKUŁY
Motywacja do działania w obecnych czasach
Czytaj więcej
Moi drodzy chciałbym Was tym postem mega zmotywować do działania! W obecnych czasach zaczynam odczuwać dziwne sygnały, że wszystko ma […]
Twój rozwój zależy od Ciebie!
Czytaj więcej
Zima to okres, który wiele zawodników przesypia i nie trenuje systematycznie lub chaotycznie. Pisząc chaotycznie mam na myśli zbyt wczesne […]
Pobiegłem trening - drugi zakres z moim zawodnikiem
Czytaj więcej
Porządna jednostka treningowa za nami🔥 Dziś wykonaliśmy super trening💪 ✅Rozgrzewka (17 min BC1 + rozciąganie dynamiczne + ćwiczenia) ✅8 km […]
Środowa robota na treningu grupowym - po swoje!
Czytaj więcej
"Nie zawsze dostaniesz to, o czym marzysz. Dostaniesz to, na co ciężko pracujesz." Co tydzień w każdą środę musi wjechać […]
Wspólny trening z Szymonem Winiarskim - spokojne wybieganie
Czytaj więcej
Wspólny trening z Szymonem Winiarskim 👌 ✅01:27:16 (w tempie 05:40 wg. zegarka Szymona) rozmawialiśmy o treningu biegowym, oraz jak podnieść […]
Plan treningowy zawodnika na złamanie 16 min na 5 km w 2023 roku
Czytaj więcej
Mój podopieczny Szymon solidnie trenuje i przygotowuje się do sezonu 2023, gdzie mamy zamiar spróbować złamać barierę 16 minut na […]
Wyniki moich zawodników (podopiecznych) z weekendu 25-26 LUTY 2023
Czytaj więcej
✅Wyniki moich zawodników (podopiecznych) z weekendu 25-26 LUTY 2023 ❌43. Półmaraton Wiązowski❌👉PRZEMEK - 01:19:58 - REKORD ŻYCIOWY🔥(poprawa o ponad 3 […]
Dwa tygodnie przed startem w półmaratonie 01:19:58
Czytaj więcej
Przemek odpalił bombę już na początku sezonu 2023! Wystartował w 43. Półmaratonie Wiązowskim uzyskując rewelacyjny wynik 1:19:58! Poprawił swoj rekord życiowy […]
Mój plan treningowy z 20-26 lutego #trenujepodultra
Czytaj więcej
Ostatni pełny tydzień w lutym zakończyłem z bardzo dobrym humorem, zrobiłem założone cele. Pomogłem Szymonowi wykonać bieg ciągły, pobiegłem z […]