Oj... temat tak bardzo nielubiany i zarazem niewygodny, nawet ja go niespecjalnie lubię, ale zostałem w pewnym sensie zmuszony do […]
ARTYKUŁY
Wspomnienie z 2 Cross Krotoszyński 5 i 10 km - wyniki mojej drużyny
Czytaj więcej
Wspomnienie z 2 Cross Krotoszyński - to była mega impreza, mega wyniki całej drużyny Wyniki WITKOWSKI RUNNING TEAM na 5 […]
Wytrenowany układ krążeniowy to wysoka forma - dlaczego?
Czytaj więcej
Jeśli chodzi o rozwój sprawności fizycznej u biegaczy najważniejsze jest to, aby jak najlepiej wytrenować układ krążeniowy. W bieganiu nie […]
Trening ogólnorozwojowy na sali 28.02.2024 - środa
Czytaj więcej
Wow co to był za trening❗ Zawodnicy dostali niezły wpierdziel💪 Ale mimo to wszyscy uśmiechnięci wyszli z treningu🥰 Wczoraj (środa […]
Podstawowy ekwipunek każdego biegacza
Czytaj więcej
TEMAT PORADNIKA: Sprzęt W swoich ekwipunku biegowym każdy biegacz powinien mieć kilka rzeczy, które będą służyć do treningów uzupełniających. Jak […]
Statystyki moich podopiecznych z 19-25 lutego 2024
Czytaj więcej
👉Statystyki moich podopiecznych z 19-25 lutego 2024 ❌GARŚĆ STATYSTYK NA PODSTAWIE 23 ZAWODNIKÓW❌ JERZY - 84 km - zawodnik w […]
Mój plan treningowy z 19-25 luty 2024 #trenujepodultra
Czytaj więcej
Tydzień treningowy z 19-25 luty 2024Badajcie 🙂 PONIEDZIAŁEK - dziś tak 3 km bc1 + rozgrzewka + 15 x 200 m […]
Wyniki moich zawodników z Półmaratonu Wiązowskiego 2024
Czytaj więcej
Wyniki moich zawodników z półmaratonu wiązowskiego. Sylwester - 01:18:42 - życiówka Daniel- 1:23:34 - życiówka Przemysław- 01:25:35- start treningowy Jan- 01:28:30- […]
Jakie skutki przynoszą przerwy w trenowaniu?
Czytaj więcej
Przerwy w treningach i brak systematyczności to problemy wielu biegaczy. Wyróżniamy dwa rodzaje przerw: planowane i nieplanowane. Te pierwsze to […]
Plan treningowy - Treningi Piotra w wieku 52 lat na złamanie 35 minut na 10 km
Czytaj więcej
Mój podopieczny Piotr z którym współpracuję od jesieni 2021 roku solidnie dąży do swoich upragnionych celów biegowych. Nadal robi progres […]