Mój podopieczny Rafał wystartował 2 września w 8. Nocnym Półmaratonie Praskim uzyskując swój nowy rekord życiowy 01:29:13! Złamał magiczne 1:30:00 […]
ARTYKUŁY
Zapraszam na: WSPÓLNE WYBIEGANIE PO LESIE - 3 GRUDNIA w Krotoszynie
Czytaj więcej
Bieganie po lesie to coś magicznego, dlatego uwielbiam okres jesienno-zimowy, bo jeszcze więcej tam sie udajemy. Człowiek może pomyśleć, wyciszyć […]
Środowy trening grupowy na Błoniach 29.11.2023
Czytaj więcej
"Będzie milion powodów, dla których nie możesz. Skup się na kilku, dla których możesz." Środowy trening grupowy w zimowej aurze, […]
Plan treningowy z 4 tygodni przed startem - nowy rekord życiowy Bartka w Maratonie Poznań 02:56:46
Czytaj więcej
Mój podopieczny Bartek wystartował w Poznań Maraton 22 października 2023 uzyskując rewelacyjny wynik 02:56:46 ( tempo 4'11"/km), który jest nowym […]
Czy w życiu jest zawsze z górki?
Czytaj więcej
Czy w życiu jest zawsze z górki? Zycie to sztuka rozwiązywania problemów, gdy już wszystko wydaje się poukładane to nagle […]
Na czym polega budowanie bazy tlenowej?
Czytaj więcej
Trenowanie biegów długodystansowych charakteryzuje się długim wysiłkiem na stusunkowo średniej intensywności, jeśli weźniemy pod uwagę biegi średnie oraz sprinty mamy […]
PROGRES MICHAŁA
Czytaj więcej
Progres Michała na dystansie 10 km. początek sezonu 2022- ponad 60 minut listopad 2023- 44'04" Michał na wiosnę będzie debiutować […]
Okazywanie emocji przez biegaczy
Czytaj więcej
Okazujcie emocje, emocje i jeszcze raz emocje❗ W obecnych czasach zauważyłem wielką powściągliwość i delikatność wśród sportowców, którzy cieszą się […]
Jakie skutki przynosi odpuszczenie treningów przez zimę?
Czytaj więcej
Myśląc o solidnym budowaniu formy i utrzymaniu jej stabilnie przez cały rok należy odpowiednio mądrze jak i systematycznie podchodzić do […]
Mój plan treningowy z 20-26 listopada 2023 #trenujepodultra
Czytaj więcej
Tydzień treningowy 20-26 listopada 2023 Badajcie 🙂 PONIEDZIAŁEK - 9.5 km bc1 WTOREK - 9 km bc1 + 12 x 100 R […]