Zawodnik Bartek Pasierb wystartował w wirtualnym półmaratonie w Holandii. Poprawił swój rezultat o ponad 6,5 minuty i osiągnął czas: 01:36:07.Oto […]
ARTYKUŁY
TYDZIEŃ TRENINGOWY 16-22 LISTOPADA
Czytaj więcej
W tym tygodniu przebiegłem ponad 100 km.Treningi w poszczególne dni wyglądały następująco. PONIEDZIAŁEK- trening uzupełniający 55 minut WTOREK- 20 km […]
PO ROKU BIEGANIA ZOSTAŃ MARATOŃCZYKIEM ??
Czytaj więcej
Prowadzony przez ze mnie zawodnik Rafał Rzyski w miejscowości Hoek van Holland wystartował w biegu wirtualnym na królewskim dystansie.Osiągnął wynik […]
Rafał Dawidko z rekordem na 1000 m
Czytaj więcej
W dniu 22 listopada 2020 r. Rafał w Wielkiej Brytanii wykonał test na 1000 m. Osiągnął wynik 3 minuty i […]
POBIEGNIJ PO REKORD
Czytaj więcej
👉👉Trenuj z WITKOWSKI RUNNING TEAM. Mój najlepszy wynik w półmaratonie to 01:12:35 Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz […]
Jeden z najdłuższych treningów podopiecznego.
Czytaj więcej
We wtorek 17 listopada Patryk Mroziński przebiegł w formie spokojnego wybiegania 22 km w średnim tempie 5'25"/km.W sobotę 29 listopada […]
ROZWÓJ SPORTOWY MŁODZIEŻY
Czytaj więcej
➡️➡️ TEST MOICH PODOPIECZNYCH - WPADŁY TAKŻE REKORDY. 👉👉 50 METRÓW- Witkowski Wiktor -11,0 sek- Witkowski Aleksander -9,3 sek REKORD🔥🔥- Szydłowski Mateusz […]
WPŁYW BIEGANIA NA ZDROWIE SERCA
Czytaj więcej
❤️❤️Serce człowieka jest zaprojektowane na około 3 miliardy uderzeń. Potem serce przestaje pracować i człowiek przestaje żyć- to tak wygląda […]
DIETA BIEGACZA
Czytaj więcej
WARZYWA I ŚWIEŻE OWOCE PRZYPOMINAJĄCE CZĘŚCI LUDZKIEGO CIAŁA. MATKA NATURY JEST ZASKAKUJĄCA!!!😀 ✅MARCHEWKA- w przekroju przypomina ludzkie oko. Spożywanie tego […]
MOJA PRZECZYTANA LITERATURA
Czytaj więcej
🌿🌿🌿PRZECZYTANE KSIĄŻKI:➡️ Wbiec na szczyt➡️ Trening mistrzów➡️ Trening biegowy metodą Skarżyńskiego➡️ Nowoczesny trening biegów średnich i długich➡️ Gry i zabawy lekkoatletyczne w szkole➡️ Metodyka nauczania lekkoatletyki […]