PORADY TRENINGOWE

TEMAT PORADNIKA: Odżywianie i nawadnianie Odżywianie w biegach długodystansowych i ultra jest bardzo ważnym elementem w układance. Bieganie jako forma ruchu […]

TEMAT PORADNIKA: Jak powinni się suplementować moi podopieczni? Suplementacja przy aktywności fizycznej jest bardzo ważna, ponieważ nasz organizm jest bardziej eksploatowany […]

Trenowanie biegów długodystansowych charakteryzuje się długim wysiłkiem na stusunkowo średniej intensywności, jeśli weźniemy pod uwagę biegi średnie oraz sprinty mamy […]

TEMAT PORADNIKA: Kiedy można odpuścić trening? Temat dość prosty, lecz w praktyce tak nie jest, ponieważ odpuszczanie treningów jednym przychodzi […]

Trening biegowy jest bardzo założonym procesem, który zmienia fizjologicznie nasze ciało. Jesteśmy m.in bardziej podatni na większy wysiłek organizmu w […]

TEMAT PORADNIKA: Rozciąganie przed i po treningu, rolowanie oraz treningi uzupełniające Rozciąganie Pierwszym bardzo ważnym faktem jest, że rozciąganie dynamiczne […]

Samo biegania jako forma ruchu jest bardzo prosta, ponieważ ubieramy się w sportowe buty oraz wygodne ciuchy do tego przystosowane […]

Dzięki piciu soku z buraka poprawimy sobie podczas wysiłku transport tlenu w krwi do pracujących mięśni a to dzięki dużej […]

Dzięki treningom w terenie oraz startów przełajowych osiągamy między innymi: wzrost siły, dzięki czemu pomaga szybciej biegać na bieżni i […]

Przebieżki/rytmy przed treningiem Przygotowywując swój organizm do treningu biegowego, który będzie wymagający (czyt. trening specjalny) należy wykonać odpowiednie kroki, a […]