PORADY TRENINGOWE

Żyjemy w czasach, w których technologia jest obecna praktycznie wszędzie. Ułatwia nam życie, pracę, komunikację i trening. Problem pojawia się […]

Woda jest podstawowym składnikiem naszego organizmu. Stanowi około 60 procent masy ciała dorosłego człowieka i bierze udział praktycznie we wszystkich […]

Bieganie od zawsze było jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Wystarczyły buty, wygodny strój i odrobina chęci, aby wyjść z […]

Przewidywalność wyników na zawodach – dlaczego na długich dystansach jest dużo trudniej przewidzieć wynik? Startując na klasycznych dystansach, takich jak […]

W dzisiejszych czasach trudno wyobrazić sobie posiłek bez telefonu w ręce. Przeglądanie Facebooka, Instagrama, TikToka czy oglądanie telewizji podczas śniadania, […]

Którym typem biegacza jesteś? W świecie biegania często skupiamy się na planach treningowych, butach, zegarkach czy dostępie do stadionu. To […]

Wielu biegaczy popełnia ten sam błąd - chcą poprawić wszystko jednocześnie.Więcej kilometrów, więcej mocnych treningów, szybsze tempo i częstsze starty. […]

Wielu zawodników przed maratonem czy ultra maratonem popełnia ten sam błąd i zaczyna ładowanie węglowodanami już tydzień przed startem. Często […]

Trenowanie biegów długodystansowych wiąże się z stosowaniem higieny treningowej. Oczywiście nie chodzi o higienę w postaci brania prysznica po treningu, […]

Uprawianie sportu wymaga dużego poświęcenia, które są w stanie dać od siebie prawie wszyscy. Samo poświęcenie to czasami za mało, […]