Technika u biegaczy tych, którzy biegają stosunkowo wolno jest tematem, który jest bardzo trudny do poruszenia. Są pewne założenia jak […]
PORADY TRENINGOWE
Jaką rolę odgrywają treningi uzupełniające w treningu biegacza?
Czytaj więcej
Moje zdanie na temat treningów uzupełniających jest bardzo stanowcze i zna je każdy mój podopieczny. Treningi uzupełniające to podstawa zdrowego […]
Dlaczego zawodnik nie może przyśpieszyć na zawodach - zrobić finiszu? TRZY PRZYCZYNY
Czytaj więcej
Bieganie na jak najlepszy czas na zawodach rządzi się swoimi prawami. Oczywiście podstawową rzeczą, która musi być zrobiona przed to […]
Największe błędy na koniec przygotowań do startów w zawodach biegowych
Czytaj więcej
Startowanie w zawodach to kwintesencja trenowania, bo po to robimy formą, aby ją wykorzystać. Aby zbudować formę należy oczywiście umiejętnie […]
Dlaczego nie warto oszukiwać trenera?
Czytaj więcej
Trenowanie zawodników to mój sposób na życie i rodzaj pracy, które wykonuje już od kilku lat. Moje doświadczenie jest duże, […]
Dlaczego warto startować na 5 km?
Czytaj więcej
W umyśle wielu biegaczy zakodowało się coś co nie pozwala im startować na "krótszych" dystansach. Dystanse długie, które mamy dostępne […]
Jak wejść na wyższy poziom w biegach długodystansowych?
Czytaj więcej
Wielu zawodników ma predyspozycje do tego, aby wejść na wyższy poziom, ale nie potrafią tego zrobić. Wielu biegaczy dopiero zaczyna […]
Zabawa biegowa - co to za trening i na czym polega?
Czytaj więcej
Jednostka treningowa jaką jest zabawa biegowa to bardzo popularny środek, który stosuję u moich zawodników w szczególności w okresie zimowym. […]
Jakie skutki przynoszą przerwy w trenowaniu?
Czytaj więcej
Przerwy w treningach i brak systematyczności to problemy wielu biegaczy. Wyróżniamy dwa rodzaje przerw: planowane i nieplanowane. Te pierwsze to […]
Co to jest trening progowy?
Czytaj więcej
Trening progowy to wysoce skuteczny środek treningowy, stosowany przede wszystkim przez osoby przygotowujące się do startów na 5 km, 10 […]