Trenowanie biegów długodystansowych wiąże się z stosowaniem higieny treningowej. Oczywiście nie chodzi o higienę w postaci brania prysznica po treningu, […]
PORADY TRENINGOWE
Jak nie zajeżdżać się na treningach i budować formę w bieganiu?
Czytaj więcej
Uprawianie sportu wymaga dużego poświęcenia, które są w stanie dać od siebie prawie wszyscy. Samo poświęcenie to czasami za mało, […]
Start w półmaratonie - Co się dzieje, gdy zaczniesz za szybko?
Czytaj więcej
🚨 Uwaga półmaratończycy! 🚨 Start w półmaratonie to przede wszystkim strategia. Wielu zawodników popełnia ten sam błąd, czyli rusza za […]
Jak dopasować treningi do warunków zimowych?
Czytaj więcej
TEMAT PORADNIKA: Jak dopasować treningi do warunków zimowych? Trenowanie biegania zimą jest związane z pewnymi utrudnieniami, które mogą nas często […]
Jak bardzo źle doradza nam zegarek podczas roztrenowania?
Czytaj więcej
Roztrenowanie stosujemy u biegaczy raz lub dwa razy w roku. To okres po startach docelowych (przeważnie czerwiec bądź listopad/grudzień), w […]
Jak planować start w maratonie?
Czytaj więcej
Królewski dystans jakim jest maraton ma unikalną aurę. Bardzo wielu zawodników dąży do tego, aby wpierw ukończyć, a następnie śrubować […]
Co robić dzień po maratonie, gdy nogi wołają o pomstę do nieba?
Czytaj więcej
Dystans królewski jest bardzo pożądanym dystansem do ukończenia wśród wielu biegaczy. Wielu już ma wyśrubowany swój rekord życiowy, a inni […]
Czego nie powinno robić się po starcie w maratonie?
Czytaj więcej
Królewski dystans jakim nazywamy maraton ma 42 km i 195 metrów. Jest to bardzo trudny dystans, z resztą jak każdy […]
Jak ambicja może odebrać nam motywację?
Czytaj więcej
Startując w zawodach sprawdzamy wyniki wszystkich uczestników, bo interesują nam znajomi, rywale i czołówka. Często poprzez parcie na wynik w […]
Objawy zespołu roztrenowania
Czytaj więcej
ℹ️Objawy zespołu roztrenowania ❌Zawroty głowy ❌Bóle głowy ❌Spadek poziomu siły ❌Spadek wytrzymałości ❌Pogorszenie nastroju i złe samopoczucie ❌Dodatkowe skurcze i […]