Trenowanie biegów długodystansowych wiąże się z stosowaniem higieny treningowej. Oczywiście nie chodzi o higienę w postaci brania prysznica po treningu, […]
PORADY TRENINGOWE
Rozwój technologiczny w świetle biegania
Czytaj więcej
Bieganie to najprostsza forma ruchu i dostępna praktycznie wszędzie. Wystarczy ubrać buty, jakiś tam strój i wychodzimy z domu biegać. […]
Jak wykonywać podbiegi? Dlaczego większość robi to źle?
Czytaj więcej
Trening biegacza składa się z różnych jednostek. Jedną z podstawowych jest właśnie siła biegowa, którą wykonuje się w różnych postaciach […]
Jak zadbać o nawodnienie w sportach wytrzymałościowych?
Czytaj więcej
Temat nawodnienia w sporcie jest rzadko poruszany wśród zawodników. Z reguły wydaje się to proste, trzeba po prostu pić wodę, […]
Sposoby na regenerację po treningach
Czytaj więcej
Regeneracja w treningu biegacza jest bardzo istotnym elementem. To tak naprawdę jeden z głównych czynników, który jest najbardziej zaniedbywany przez […]
Rozwój technologiczny w świetle biegania
Czytaj więcej
Bieganie to najprostsza forma ruchu i dostępna praktycznie wszędzie. Wystarczy ubrać buty, jakiś tam strój i wychodzimy z domu biegać. […]
Wykonuj ćwiczenia sprawnościowe i przestań wydłużać czas budowania formy
Czytaj więcej
Trenowanie biegów długodystansowych wiąże się z stosowaniem higieny treningowej. Oczywiście nie chodzi o higienę w postaci brania prysznica po treningu, […]
Jak zapobiegać kontuzjom?
Czytaj więcej
Zdrowie docieniamy wtedy dopiero, kiedy je tracimy. Trenowanie jakiegokolwiek sportu wiąże się z zachowaniem pewnej higieny uprawiania danej dyscypliny. W […]
Jakie skutki przynoszą przerwy w trenowaniu?
Czytaj więcej
Przerwy w treningach i brak systematyczności to problemy wielu biegaczy. Wyróżniamy dwa rodzaje przerw: planowane i nieplanowane. Te pierwsze to […]
Dlaczego bieganie długich dystansów w młodych wieku zabija rozwój?
Czytaj więcej
Młodzi zawodnicy, czyli tacy, którzy są nastolatkami i niżej nie powinni stanowczo się wydłużać do dystansów typu 5 km. Takie […]