Dziewięć lat temu pierwszy raz startowałem na 5000 m na bieżni. Biegłem w Mistrzostwach Poznania na 5000 m i zająłem […]
ARTYKUŁY
Anatomia stopy oraz ćwiczenie na wzmocnienie
Czytaj więcej
➡️ Stopa się składa z 26 kości, 33 stawów i ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł.➡️ Mocna stopa to szybszy biegacz, większa […]
TOP 12 Wyników moich podopiecznych z Półmaratonu Poznań 2025
Czytaj więcej
‼️ TOP 1️⃣2️⃣ WYNIKÓW MOICH PODOPIECZNYCH Z PÓŁMARATONU POZNAŃ 2025💪 👉 Kuba - 1:25:26👍 👉 Marcin - 1:27:23👍 👉 Mikołaj […]
Progres Mateusza dzięki naszej współpracy na dystansie Półmaratonu
Czytaj więcej
✅Progres Mateusza dzięki naszej współpracy❗ Na dystansie Półmaratonu💪 Mega wyniki i poprawa🔝 👉Z Mateusz udało nam się w czasie współpracy […]
UWAGA! Mega promocja - vouchery/czapki z daszkiem GRATIS
Czytaj więcej
UWAGA❗ MEGA PROMOCJA 👌 ✅Na vouchery - pakiety GRATIS🔥 ✅Tylko do końca sierpnia😊 Dla nowych i obecnych zawodników 😉 Na […]
Rozgrzewka i schłodzenie
Czytaj więcej
Nie można przystępować do danej jednostki treningowej badź zawodów bez odpowiedniego rozgrzania mięśni oraz przygotowania organizmu do funkcjonowania w odpowiednim […]
W treningu najważniejsza jest systematyczność - żywy dowód - Szymon Winiarski
Czytaj więcej
W treningu najważniejsza jest systematyczność - żywy dowód❗ 👉Ostatnie 3 tygodnie z planu treningowego Szymona Winiarskiego ✅11-17 sierpień - 73.60 […]
Wykonuj ćwiczenia sprawnościowe i przestań wydłużać czas budowania formy
Czytaj więcej
Trenowanie biegów długodystansowych wiąże się z stosowaniem higieny treningowej. Oczywiście nie chodzi o higienę w postaci brania prysznica po treningu, […]
Zacznij się rozwijać i trenuj z zaangażowaniem - zapraszam do współpracy
Czytaj więcej
Zacznij się rozwijać i trenuj z zaangażowaniem - zapraszam do współpracy❗ 👉Wejdź w nowy etap swojego biegania💪 ✅Chcesz zacząć biegać? […]