Mega wspomnienie🔥 TOP 1️⃣0️⃣ WYNIKÓW NASZYCH ZAWODNIKÓW Z MARATONU POZNAŃ 2024❗💪 👉Paweł - 3:03:57 - debiut👍 👉Grzegorz - 03:07:48 - […]
ARTYKUŁY
Jak mocniejszy zawodnik może trenować ze słabszym?
Czytaj więcej
Bieganie jest sportem, który oddaje. Tyle pracy ile włożysz, tyle otrzymasz z powrotem. Wiemy, że spora część biegaczy trenuje codziennie […]
Pamiętaj o swoim "JA"!
Czytaj więcej
Spędzasz wiele godzin na treningach, dbasz o to co jesz, unikasz używek i Ty nadal powątpiewasz w swoje "JA"? Wyobraź […]
Jak ważny jest sen dla biegacza?
Czytaj więcej
Sen odgrywa kluczową rolę w treningu biegacza. Główną opcją regeneracji jest prawidłowy sen, który jest bardzo zaniedbywany przez większość z […]
Bezsilność czy bezradność w bieganiu?
Czytaj więcej
Odczuwasz poczucie bezsilności? Nie myl z poczuciem bezradności, bo to dwie różne sytuacje. Bezsilnym stajemy się wtedy, gdy czegoś bardzo […]
Rozpoczynamy 33 tydzień w 2025 roku - dobre słowo na poniedziałek
Czytaj więcej
Witam serdecznie!💪 Mamy 33 tydzień w 2025 roku❌ „Jeśli nie możesz robić wielkich rzeczy, rób małe rzeczy w wielki sposób.” […]
Niedzielny trening grupowy - stadion LA - 10.08.2025
Czytaj więcej
Pełen luzik i robimy ciągle swoje💪 Dziś odbył się o 10:00 trening na stadionie LA w Krotoszynie nasz trening grupowy […]
Najlepsze starty górskie i ultra moich podopiecznych
Czytaj więcej
Najlepsze starty górskie i ultra moich podopiecznych❗💪 👉Sławek startował w biegu Ultra-Trail Małopolska 2025 na dystansie 65 km z ponad […]
Rytmy przed treningiem
Czytaj więcej
Przebieżki/rytmy przed treningiem Przygotowując swój organizm do treningu biegowego, który będzie wymagający (czyt. trening specjalny) należy wykonać odpowiednie kroki, a […]
Odżywianie się w biegach długodystansowych i ultra
Czytaj więcej
Odżywianie w biegach długodystansowych i ultra jest bardzo ważnym elementem w układance. Bieganie jako forma ruchu jest bardzo proste, lecz […]