ARTYKUŁY

Jak trenować w upalne dni? ☀️🏃‍♂ Lato potrafi być wymagającym okresem dla każdego biegacza. Wysoka temperatura znacząco zwiększa obciążenie organizmu, […]

Nasza zawodnika Eulalia Zając zwycięża w kategorii wiekowej K 65 w 17. Biegu na Wielką Sowę na dystanie 10 km. […]

Nowy rekord życiowy naszego zawodnika Juniora Filipa ( lat 15) na dystansie 5 km- 18:47- nowa życiówka! Zapraszam nowych zawodnikówZgłoszenia: […]

Jeśli zaproponują ci miejsce w statku kosmicznym, nie pytaj, co to za miejsce. Po prostu wsiadaj. Możesz ciągle narzekać, że: […]

Którym typem biegacza jesteś? ℹ️W świecie biegania często skupiamy się na planach treningowych, butach, zegarkach czy dostępie do stadionu. To […]

Progres Roberta (49 lat) podczas Wings for Life! 🔥 Efekty systematycznej pracy: 👉 Sezon 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ – 13,85 km 👉 Sezon […]

➡️O adaptacji treningowej. Organizm nie rozwija się tylko podczas treningu, rozwija się po treningu. Każda jednostka treningowa jest bodźcem, który […]

Rozwój sportowy zaczyna się od systematyczności❗ Rozwój sportowy zależy od wielu czynników. Celowo pomijam tutaj predyspozycje genetyczne, ponieważ każdy z […]

Najczęstsze błędy amatorów w treningu biegowym Zacznę od tego, kim jest amator w środowisku biegaczy. Amator to osoba, która uprawia […]

🚨 Uwaga półmaratończycy! 🚨 Start w półmaratonie to przede wszystkim strategia. Wielu zawodników popełnia ten sam błąd, czyli rusza za […]