ARTYKUŁY

„Tylko ci wystarczająco szaleni, którzy myślą, że mogą zmienić świat, naprawdę go zmieniają.” W dzisiejszych czasach bardzo łatwo jest ograniczyć […]

Przebieżki / rytmy przed treningiem Przygotowanie organizmu do wymagającego treningu, szczególnie treningu specjalnego, nie powinno zaczynać się od razu od […]

Zabawa biegowa. Wszechstronny środek treningowy. Zabawa biegowa to jedna z jednostek treningowych, którą bardzo często stosuję u swoich zawodników, szczególnie […]

Nowy rekord życiowy Anna Sobańska w Nocnym 35. Biegu 1920 roku - Półmaraton „Cudu nad Wisłą”. Uzyskany wynik - 1:42:36 […]

Niby tylko 5 i aż 5 km…❗ Wielu biegaczy lekceważy dystans na piątkę, traktując go jako coś krótkiego i niewymagającego. […]

Schłodzenie po treningu to prosty element, o którym wielu biegaczy zapomina Schłodzenie jest ważnym elementem treningu biegowego, szczególnie po jednostkach […]

Przygotuj się do swojego pierwszego maratonu! Pierwszy maraton to wyjątkowe wyzwanie. 42,195 km nie przebiegniesz „z dnia na dzień”. Potrzebujesz […]

Korzyści zdrowotne z biegania Udostępnij ten post❗ Bieganie w samo w sobie daje mnóstwo korzyści dla naszego organizmu, a mianowicie: […]

❌5 rzeczy, których się nie robi przed treningiem❌ W życiu normalnego szarego człowieka, który chodzi do pracy, ma wiele domowych […]

Dzisiaj na naszym treningu było naprawdę młodzieżowo! 🏃‍♂️🏃‍♀️ Dużo młodych zawodników, dużo energii i jeszcze więcej uśmiechów! Wspólna pasja, ruch, […]