Z związku z coraz liczniejszą grupą zawodników dzieci i młodzieży po nowym roku wprowadzę wiele zmian w celu podniesienia jakości […]
ARTYKUŁY
WE WTOREK 16 ZAWODNIKÓW
Czytaj więcej
TRENING MŁODZIEŻY.- WE WTOREK FREKWENCJA WZOROWA 16 OSÓB PRZYBYŁO. GRUPA I - rytmy 5 x 100 m w tempie 3'30"/km5 […]
SOLIDNE PRZYGOTOWANIA WETERANA
Czytaj więcej
62-letni zawodnik Czesław Sienkiewicz bardzo ambitnie przygotowuje się do Mistrz Polski Weteranów w LA.Naszym celem głównym jest zdobycie medalu w […]
HISTORIA ULTRA ŻUKA
Czytaj więcej
WSZYSTKO JEST MOŻLIWE POZA PRAWAMI FIZYKI. Zainspirowała mnie historia sportowca ultramaratończyka. Paweł Żuk mając 29 lat miał zawał serca.W wieku 36 […]
DIETA BIEGACZA
Czytaj więcej
CIEKAWOSTKA DIETETYCZNA DLA SPORTOWCA I NIE TYLKO Na 100 gram mięsa powinno być min. 250-300 gram warzyw.Inaczej przed pójściem spać […]
TRENING NORBERTA POD PÓŁMARATON.
Czytaj więcej
Norbert przygotowuje się do wiosennego półmaratonu.Oto rekordy życiowe podopiecznego:5 km -16'51"10 km - 35'35"Półmaraton - 01:24:28Maraton - 03:13:55 Po wynikach […]
Trening zawodnika średniodystansowego.
Czytaj więcej
Zawodnik Szymon Winiarski przygotowuje się do sezonu 2021.Docelowym celem są starty na średnich dystansach 800-3000 metrów.Oto plan zawodnika od dnia […]
POBIEGNIJ PO SWÓJ REKORD
Czytaj więcej
➡️Jeżeli chcesz bić swoje rekordy życiowe i przesuwać granice własnych możliwości to zapraszam do współpracy treningowej. ➡️Jestem biegaczem z życiówkami:10 […]
Wskaźnik masy ciała - co to jest BMI oraz jak liczyć?
Czytaj więcej
Wskaźnik masy ciała ( BMI ) - współczynnik powstał przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej […]
PLANOWANIE NA KOLEJNE 10 LAT.
Czytaj więcej
Biorąc przykład od Japońskich przedsiębiorców układam nowy plan prowadzenia działalności na co najmniej kolejne 10 lat.Już zacząłem zmieniać mój system […]