W dniu 22 listopada 2020 r. Rafał w Wielkiej Brytanii wykonał test na 1000 m. Osiągnął wynik 3 minuty i […]
ARTYKUŁY
POBIEGNIJ PO REKORD
Czytaj więcej
👉👉Trenuj z WITKOWSKI RUNNING TEAM. Mój najlepszy wynik w półmaratonie to 01:12:35 Zajmuję się bieganiem i trenowaniem biegaczy długodystansowych oraz […]
Jeden z najdłuższych treningów podopiecznego.
Czytaj więcej
We wtorek 17 listopada Patryk Mroziński przebiegł w formie spokojnego wybiegania 22 km w średnim tempie 5'25"/km.W sobotę 29 listopada […]
ROZWÓJ SPORTOWY MŁODZIEŻY
Czytaj więcej
➡️➡️ TEST MOICH PODOPIECZNYCH - WPADŁY TAKŻE REKORDY. 👉👉 50 METRÓW- Witkowski Wiktor -11,0 sek- Witkowski Aleksander -9,3 sek REKORD🔥🔥- Szydłowski Mateusz […]
WPŁYW BIEGANIA NA ZDROWIE SERCA
Czytaj więcej
❤️❤️Serce człowieka jest zaprojektowane na około 3 miliardy uderzeń. Potem serce przestaje pracować i człowiek przestaje żyć- to tak wygląda […]
DIETA BIEGACZA
Czytaj więcej
WARZYWA I ŚWIEŻE OWOCE PRZYPOMINAJĄCE CZĘŚCI LUDZKIEGO CIAŁA. MATKA NATURY JEST ZASKAKUJĄCA!!!😀 ✅MARCHEWKA- w przekroju przypomina ludzkie oko. Spożywanie tego […]
MOJA PRZECZYTANA LITERATURA
Czytaj więcej
🌿🌿🌿PRZECZYTANE KSIĄŻKI:➡️ Wbiec na szczyt➡️ Trening mistrzów➡️ Trening biegowy metodą Skarżyńskiego➡️ Nowoczesny trening biegów średnich i długich➡️ Gry i zabawy lekkoatletyczne w szkole➡️ Metodyka nauczania lekkoatletyki […]
TYDZIEŃ TRENINGÓW 9-15 LISTOPADA
Czytaj więcej
PONIEDZIAŁEK- trening uzupełniający 55 minut WTOREK- 3,5 km bc1 + 60 x 60 m podbiegi+1,5 km bc1 ŚRODA- 3 km […]
CZESIU SIENKIEWICZ PRZYGOTOWUJE SIĘ DO MISTRZOSTW POLSKI.
Czytaj więcej
Zawodnik przygotowuję się do najważniejszych imprez sezonu 2021.Do Mistrzostw Wielkopolski Masters oraz Mistrzostw Polski Masters w zawodach na stadionie i […]
KLUBOWE MISTRZOSTWA W BIEGU NA 3000 M
Czytaj więcej
W dniu 15 listopada przeprowadziłem test na 3000 m dla swoich zawodników.Oto rezultaty:- Tkacz Tomasz- 11'54"- Mroziński Patryk- 12'06"- Piekarniak […]