2 miejsce w kategorii kobiet Oliwii Chytrowskiej podczas II Milickiego Biegu Morsa !!!Dla Oliwki bardzo duże brawa. Biegła na 1300 […]
ARTYKUŁY
JAK DZIECKO PODCZAS TRUCHTU MOŻE POPRAWIĆ SZYBKOŚĆ??
Czytaj więcej
WŁÓKNA MIĘŚNIOWE W BIEGANIU Pod względem fizjologicznym można podzielić na czerwone i białe. Włókna czerwone ( wolno- kurczliwe ) mają […]
STARTY W TRAILU ZAWODNIKÓW
Czytaj więcej
Nasi zawodnicy wystartowali w X. RUN 2022 ZŁOCIEŃ na dystansie 16 km- ponad 650 metrów przewyższeń. Oto wyniki naszych zawodników. […]
Pięćdziesiąty jubileuszowy trening grupowy Witkowski Running Team w Krotoszynie
Czytaj więcej
Dnia 30.01.2022 - niedziela o godz. 10:00 w Krotoszynie odbył się pięćdziesiąty jubileuszowy trening grupy biegowej Witkowski Running Team i […]
PROGRESJA NA 400 METRÓW
Czytaj więcej
Progres Stanisława Kwiatkowskiego ( lat 8 ) na dystansie 400 metrów. czerwiec - 2'00" sierpień- 1'46" listopada- 1'37" styczeń - […]
NORMY NA TEN SEZON MOJEJ GRUPY BIEGOWEJ
Czytaj więcej
W dniu 29 stycznia wprowadzamy cztery normy sportowe dla naszej grupy zawodników oraz mojej osoby. NORMA 1. - muszę do […]
Przeważające akcenty w sprincie, biegach średnich oraz długich
Czytaj więcej
Trening biegacza jest zarazem prosty i skomplikowany. Prosty,bo dotyczy naturalnej czynności, którą człowiek potrafi wykonywać odruchowo, czyli bieg oraz skomplikowany […]
PIERWSZY START W TYM SEZONIE
Czytaj więcej
PIERSZY START W NOWYM SEZONIE ZAKOŃCZYM ZWYCIĘSTWEM. W dniu 29 stycznia wystartowałem w parkrun Błonie, Kórnik,trasa crossowa. W tym biegu […]
Półmaraton 1:48->01:43:45->01:35:16 KOBIETA z 3 treningów tygodniowo
Czytaj więcej
Moja zawodniczka Kasia zrobiła w ubiegłym sezonie ogromny progres. Przed współpracą miała rekord życiowy 1:48 w Półmaratonie. 8 sierpnia 2021 […]
Półmaraton w 01:36:07 - plan z 2 tygodni przed startem
Czytaj więcej
Mój zawodnik Witkowski Running Team - Bartek w dniu 18 lipca 2021 pobiegł swoje PB w Półmaratonie. Chciałbym Wam pokazać […]