W listopadzie moi zawodnicy startowali w biegach ulicznych. Ten miesiąc dla naszej grupy był rekordowy, jeśli chodzi o liczbę rekordów […]
ARTYKUŁY
Trening grupowy na sali w Krotoszynie
Czytaj więcej
Kolejny trening uzupełniający za nami 💪 Po drugim treningu stwierdzam, że zawodnicy mają duże braki w sprawności ogólnej. Będziemy całą […]
Pierwszy mój zawodnik na 10 km złamał 35 minut
Czytaj więcej
👉👉Z HISTORII MOICH STARTÓW, ORAZ START PIERWSZEGO MOJEGO ZAWODNIKA.🙂 W dniu 25 października 2015 roku wystartowałemw 53. Biegu Republiki Ostrowskiej. […]
Jak schudnąć przez bieganie?
Czytaj więcej
Bieganie jest najprostszą formą ruchu do której nie potrzebujesz niczego oprócz butów, oraz odzieży. Po prostu zakładasz buty, wychodzisz na […]
Bycie rodzicem to poważna sprawa dla biegacza
Czytaj więcej
Są rzeczy, których się nie kupi się za pieniądze. Na pewno jest to uśmiech dziecka. Nawet nie zdajemy sobie sprawy […]
Układ krwionośny jest ważniejszy od pojemności płuc
Czytaj więcej
Czy wiesz, że sprawny układ krwionośny jest ważniejszy od pojemności płuc dla biegaczy długodystansowych? Pozwole zacytować wspaniałego i wielkiego Nowozelandzkiego […]
Progres Konrada - 10 km w 43'26" z 44'46" - plan z 4 tygodni przed startem
Czytaj więcej
Mój podopieczny Konrad Condor Grzesiak, z którym współpracuję około roku zrobił bardzo duże postępy w sezonie 2022. Konrad, gdy przyszedł […]
Mój plan treningowy z tygodnia 12-18 grudnia #trenujepodultra
Czytaj więcej
W ubiegłym tygodniu treningowym wpadło trochę kilometrów. Spaliłem 23.8 tyś. kalorii, pokonałem 80 km biegania, a przemieściłem się łącznie 101,5 […]
Jak trenuje mój najszybszy podpieczny w wieku 50 lat?
Czytaj więcej
Mój podopieczny Piotr sezon 2022 miał naprawdę owocny w rekordy życiowe. Współpracujemy od około roku i w tym czasie udało […]
Moje najlepsze starty w zawodach
Czytaj więcej
Wszystkich startów nie liczyłem, ale te, które najbardziej zapadły mi w pamięci postanowiłem ujawnić poniżej.Oto lista moich (wg. najlepszych startów […]