Słuchajcie uważnie.W dniu 27 maja 2018 roku wygrałem w Krotoszynie bieg Krotosa na dystansie 10 km.W upalny dzień nabiegałem wtedy […]
ARTYKUŁY
Jak nie stracić motywacji do biegania już na starcie?
Czytaj więcej
Często na początku przygody z bieganiem czy innym sportem mamy bardzo dużo zapału i energii. Przecież w sieci jest mnóstwo […]
Mój plan treningowy z 26 grudnia - 1 stycznia
Czytaj więcej
Świąteczno-sylwestrowy tydzień treningowy mam za sobą. Starałem się zbyt mocno nie objadać, ale wiecie jak to jest w praktyce. Spaliłem […]
Udany sezon Przemka na 10 km i w maratonie o 18 min
Czytaj więcej
Mój podopieczny Przemek z którym współpracuję od około roku 25 września wystartował w maratonie Warszawskim poprawiając swój rekord życiowy na […]
Odżywianie się w biegach długodystansowych i ultra
Czytaj więcej
Odżywianie w biegach długodystansowych i ultra jest bardzo ważnym elementem w układance. Bieganie jako forma ruchu jest bardzo proste, lecz […]
Rekordowy sezon 2022 Pawła na 5 i 10 km
Czytaj więcej
Z moim podopiecznym Pawłem współpracujemy od jednego sezonu. Zgłosił się do mnie jako zawodnik, który ze sportem miał wiele wspólnego, […]
Ostatni trening w tym roku. Dziękuję za 2022 rok!
Czytaj więcej
Kończymy rok 2022 na biegowo💪 Czy to był dobry rok? To był ZAJE*ISTY rok🔥 A kolejny 2⃣ 0⃣2⃣3⃣ będzie jeszcze […]
Jak trenować w sezonie 2023??
Czytaj więcej
👉👉👉PORADA TRENINGOWA DLA OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO STARTÓW NA 5 KM,10 KM ORAZ PÓŁMARATONU I MARATONU.🔥🔥🔥 ➡️Z moich obserwacji wynika […]
Progres na 10 km o 10 min w ciągu 13 miesięcy
Czytaj więcej
Mój podopieczny Bartek na przełomie 13 miesięcy poprawił się o 10 minut na dystansie 10 km.Oto jego progres: 6 WRZEŚNIA […]
Oferta na opieke trenerską - bluzy i koszulki gratis!
Czytaj więcej
UWAGA❗Promocja🔥 ✅Bluzy i koszulki do biegania GRATIS Z okazji 2023 roku🕛 Zrealizuj pod moim okiem postanowienie noworoczne i wejdź z […]