W niedzielę 11 czerwca mój zawodnik Bogumił nabiegał nową życiówkę w półmaratonie w Grodzisku.W słoneczny, ciepły dzień uzyskał wynik 01:36:31. […]
ARTYKUŁY
Rekord życiowy Kasi w Półmaratonie (2:10:02) - jak trenowała dwa tygodnie przed startem?
Czytaj więcej
Moja podopieczna Katarzyna wystartowała w XV Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”. Uzyskała wynik 2:10:02 (poprzedni rekord życiowy 02:10:22). w jej drugim […]
Grupowy trening biegaczy w Krotoszynie 11.06.2023
Czytaj więcej
Odwaga ponad strach❗ Człowieku weź się w garść, zacznij oddychać i żyć na 100 %! Przyjdź do nas na trening, […]
REKORD - ŻYCIÓWKA MARCINA W SŁONECZNYM WGRODZISKU
Czytaj więcej
ŻYCIÓWKA MARCINA W SŁONECZNYM GRODZISKU. Kolejna życiówka Marcina Smołuch - tym razem w słonecznym Grodzisku Wielkopolskim. Marcin pobiegł 01:27:33 uzyskując […]
Plan treningowy zawodniczki z życiówką na 10 km 51:05 - cel maraton Warszawski 24 września
Czytaj więcej
Moja podopieczna Ewelina poprawiła się pod moimi skrzydłami na dystansie 10 km z 57 minut na wynik 51'05". Bardzo duży […]
START WIKTORII W PARKRUNIE
Czytaj więcej
Życiówka mojej podopiecznej Wiktorii na 5 km w parkrun Błonie, Krotoszyn - życiówka poprawiona o 44 sekundy. Wynik 21'51". Wiktoria […]
Niewygodny temat dla niektórych biegaczy
Czytaj więcej
Poruszę temat, który mnie gryzie i boli. W bieganiu tak jak w życiu są pewne zasady, których należy przestrzegać i […]
Gosia poprawiła Półmaraton z 2:07 na 1:53:23 - dwa tygodnie z planu treningowego
Czytaj więcej
Moja podopieczna Gosia w tym roku na dystansie półmaraton poprawiła się z 2:07 na 1:53:23. Wystartowała 4 czerwca bijąc swój […]
Wyniki moich podopiecznych z 15. Poznań Półmaraton 2023
Czytaj więcej
Wow❗ Działo się w Poznaniu🫣✅Moi podopieczni 16 kwietnia 2023 roku wystartowali w 15. Poznań Półmaraton.Małe przypomnienie wyników 🙂 Oto wyniki: […]
Poradnik o dzienniczku treningowym
Czytaj więcej
Plan treningowy odpowiednio ułożony jest kluczem do sukcesu. Trenując poprawiamy swoje grosze strony i przygotowywujemy do startów poprzez zwiększanie obciążeń treningowych w danym okresie. Chaotyczne trenowanie cechuje się tym, że nie pamiętasz kiedy co biegałeś nie wspominając o tym, że nie wiesz w jakich tempach biegałeś dane odcinki. Periodyzacja treningu jest niestety w takim przypadku bardzo utrudniona. Po prostu biegacz bez dzienniczka wychodzi i biega co mu się podoba. Jasne można czerpać frajde z bieganie w ten sposób, lecz mądrzejszym sposobem jest (jeśli myślisz o wynikach) - planowanie i analizowanie swojego planu treningowego (o ile nie robi ktoś tego za Ciebie).