👉Wczorajszy - środowy trening grupowy "Ciemność już zgasły wszystkie światła..."😁 No chyba zdjęcie grupowe będziemy musieli robić kapkę szybciej, bo […]
ARTYKUŁY
Debiut Moniki w Półmaratonie - cel zrealizowany w 100 %
Czytaj więcej
MONIKA DEBIUTOWAŁA W PÓŁMARATONIE Debiut zawodniczki w półmaratonie Praskim w Warszawie.W debiucie Monika przebiegła 02:07:08. Cel zrealizowany w 100 %. […]
Największe progresy moich podopiecznych 50+
Czytaj więcej
Największe progresy moich zawodników powyżej 50 roku życia Piotr - 50 lat Progres pod moim okiem: 5 km z 17:48 na […]
Jak zmieniła się moja forma na przestrzeni lat?
Czytaj więcej
Kiedyś byłem zwykłym chłopakiem w okularach, lecz mając 19 lat postanowiłem zmienić coś w swoim życiu. W tak młodym wieku […]
Wyniki moich podopiecznych z Półmaratonu Lechitów - Gniezno 2024
Czytaj więcej
Moi zawodnicy startowali w Półmaratonie Lechitów w Gnieźnie. Warunki pogodowe były nie sprzyjające ale nasi zawodnicy i tak pobiegli po […]
Jak planować starty na miarę swoich możliwości oraz jakie są przeszkody w realizacji planów do np. do maratonu?
Czytaj więcej
Planowanie startów jest zwykle spontaniczne i jest przypływem impulsu lub wybieramy zawody w których już braliśmy udział. Zaawansowani biegacze starają […]
Plan treningowy - Progres Krzysia w Półmaratonie o 16 minut - 1:37:33
Czytaj więcej
Mój podopieczny Krzysztof wystartował w Półmaratonie Dwóch Mostów w Płocku uzyskując nowy rekord życiowy na tym dystansie 1:37:33. Poprawił swoją […]
Progres Andrzeja w Półmaratonie Lechitów w Gnieźnie
Czytaj więcej
Progres zawodnika Andrzeja w Półmaratonie Lechitów w Gnieźnie Rok 2023- 1:50:11 Rok 2024- 1:30:00- nowy rekord życiowy Progres o ponad […]
Nowy rekord życiowy Ani w Półmaratonie w Tarczynie
Czytaj więcej
Nowy rekord życiowy Ani w półmaratonie w Tarczynie - nowa życiówka to 1:52:37. Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com
Jak zapobiegać kontujzom?
Czytaj więcej
Zdrowie docieniamy wtedy dopiero, kiedy je tracimy. Trenowanie jakiegokolwiek sportu wiąże się z zachowaniem pewnej higieny uprawiania danej dyscypliny. W […]