Plan treningowy - poprawił Półmaraton o prawie 4 minuty i złamał magiczną barierę - start Rafała w Półmaratonie Praskim 2023

Mój podopieczny Rafał wystartował 2 września w 8. Nocnym Półmaratonie Praskim uzyskując swój nowy rekord życiowy 01:29:13! Złamał magiczne 1:30:00 w połówce a dodatkowo rozwalij swój poprzedni rekord na kawałki (01:33:02) - poprawa o prawie 4 minuty.
Chciałbym Wam pokazać dwa tygodnie przed startem Rafała od 21 sierpnia do 3 września.

Badajcie 🙂

UWAGA!
Poniższy plan treningowy jest dopasowany do indywidualnych predyspozycji zawdonika, oraz uwzględnia pracę i inne warunki, które mają wpływ na trening oraz wyniki.

Współpraca/plany treningowe: marcinwitkowski1985@gmail.com