Biegaczki odnoszą coraz to większe sukcesy w biegach ultra.Bieg ultra wg. definicji to dystans dłuższy niż 42 km i 195 […]
ARTYKUŁY
Moje prędkości na poszczególnych dystansach - życiówki
Czytaj więcej
MOJE ŻYCIÓWKI I PRĘDKOŚĆ W KILOMETRACH 🏃♂️🏃♂️ ➡️ Półmaraton - 01:12:35. Prędkość: 17,44 km/h ➡️ 10 km- 32'55". Prędkość: 18,23 […]
Piątkowy trening grupowy na błoniach - 20.06.2025
Czytaj więcej
Biegowy haj i moc endorfin to coś co sprawia, że człowiek czuje się fantastycznie po treningu🥰 Spotkaliśmy się dziś o […]
9 lat temu startowałem w Jeleniej Górze na 3000m
Czytaj więcej
lat temu Jelenia Góra Miting w Jeleniej Górze . Bieg w deszczu na 3000 m z nowym rekordem życiowym 09'11" […]
Progres Piotra dzięki naszej współpracy na 10 km i w Półmaratonie
Czytaj więcej
Progres Piotra dzięki naszej współpracy❗ Na dystansie 10 km i Półmaratonu💪 Mega wyniki i poprawa🔝 👉Z Piotrem współpracuję od 18 […]
Wtorkowy trening grupowy - 17.06.2025 - błonie Krotoszyn
Czytaj więcej
✅Wtorkowy trening grupowy Słoneczko pięknie świeci, a treningi w takim układzie to czysta przyjemność 😊 Spotkaliśmy się punktualnie o 18:00 […]
Martw się, co inni ludzie o tobie myślą, a zawsze będziesz ich więźniem
Czytaj więcej
"Martw się, co inni ludzie o tobie myślą, a zawsze będziesz ich więźniem." Z własnych doświadczeń mogę Wam powiedzieć, że […]
Jak łatwo można popsuć trening?
Czytaj więcej
Jak łatwo można popsuć trening? Niech to będzie przestroga dla innych❗ Moi drodzy podopieczni oraz czytelnicy. 👉Pewien czas temu jeden […]
Niech kontuzje omijają was szerokim łukiem
Czytaj więcej
Rozgrzewka - tak wielu nie docenia, tak wielu zaniedbuje, a potem się dziwią, że łapią kontuzje i szukają pomocy🫠 Moi […]
Czy podczas infekcji/choroby można biegać?
Czytaj więcej
Wielu z was pewnie się zastanawia czy mając infekcje można wykonać plan treningowy czy wystartować w zawodach. Większość mówi " […]