Zacznij się rozwijać i trenuj z zaangażowaniem - zapraszam do współpracy❗ 👉Wejdź w nowy etap swojego biegania💪 ✅Chcesz zacząć biegać? […]
ARTYKUŁY
Jakie występują metody rozwijania wytrzymałości ogólnej?
Czytaj więcej
Wytrzymałość w biegach długodystansowych jest bardzo ważna do uzyskiwania porządanych wyników na zawodach. Bez wytrzymałości nie ma tak naprawdę biegania […]
Porada treningowa dla osób przygotowujących się do startów na 5 km, 10 km oraz Półmaratonu i Maratonu!
Czytaj więcej
👉PORADA TRENINGOWA DLA OSÓB PRZYGOTOWUJĄCYCH SIĘ DO STARTÓW NA 5 KM, 10 KM ORAZ PÓŁMARATONU I MARATONU🔥 ➡️Z moich obserwacji […]
Cierpliwość i systematyczność w treningu biegowym
Czytaj więcej
Temat cierpliwości oraz systematyczności w treningu biegowym jest bardzo ze sobą połączony. Wynika to z tego, że spora część zawodników […]
Mega udany start Krzysztofa w 35. Mistrzostwach Polski Masters w Gorzowie Wielkopolskim
Czytaj więcej
💪🔥Mega udany start Krzysztofa w 35. Mistrzostwach Polski Masters w Gorzowie Wielkopolskim Dwa starty, dzień po dniu❗🏃 👉10000m - 41'39" […]
Rozpoczynamy 28 tydzień w 2025 roku - dobre słowo na poniedziałek
Czytaj więcej
Witam serdecznie!💪 Mamy 28 tydzień w 2025 roku❌ "Sukces cię niczego nie nauczy. Nigdy - z sukcesu nie wynosisz żadnych […]
Janusz MISTRZEM POLSKI lekarzy na 1500 m - 70 lat
Czytaj więcej
NASZ ZAWODNIK MISTRZEM POLSKI. Janusz zdobył złoty medal w 14.Mistrzostwa Polski Lekarzy na dystansie 1500 m. Ma prawie 70 lat […]
Niedzielny trening grupowy - 06.07.2025
Czytaj więcej
Ufff co to był za trening 🔥 Pełne słońce🌞 Godzina 10:00 i ruszyliśmy ze stadionu na rozgrzewkę (trucht + ćwiczenia). […]
Schłodzenie po treningach i zawodach
Czytaj więcej
Rola schłodzenia w treningu biegaczy jest bardzo wielka. Niewielka część zawodników wykonuje schłodzenie, które pomaga m.in w regeneracji. Kiedy robić […]
Jak zadbać o nawodnienie w sportach wytrzymałościowych?
Czytaj więcej
Temat nawodnienia w sporcie jest rzadko poruszany wśród zawodników. Z reguły wydaje się to proste, trzeba po prostu pić wodę, […]