Przebieżki/rytmy przed treningiem Przygotowując swój organizm do treningu biegowego, który będzie wymagający (czyt. trening specjalny) należy wykonać odpowiednie kroki, a […]
ARTYKUŁY
Odżywianie się w biegach długodystansowych i ultra
Czytaj więcej
Odżywianie w biegach długodystansowych i ultra jest bardzo ważnym elementem w układance. Bieganie jako forma ruchu jest bardzo proste, lecz […]
4 rzeczy, które biegacz powinien mieć w swoim domu
Czytaj więcej
Ludzkość polubiła gromadzenie sprzetów z promocji, a może się przyda... Jesteśmy w stanie wydać pieniądze na kompletnie bzdurne rzeczy, które […]
Progres Michała dzięki naszej współpracy na dystansie półmaratonu oraz maratonu
Czytaj więcej
✅Progres Michała dzięki naszej współpracy❗ Na dystansie Półmaratonu oraz Maratonu💪 Mega wyniki i poprawa🔝 👉Z Michałem współpracuję drugi sezon. Bardzo […]
Zacznij biegać mądrzej, a nie ciężej
Czytaj więcej
Biegasz, ale nie uzyskujesz zadowalających Cię wyników?😱 Czujesz w sobie niewykorzystany potencjał?🆘 🆗Jeśli TAK, pomyśl o osobie, która mogłaby Ci […]
Na czym polega budowanie bazy tlenowej?
Czytaj więcej
Trenowanie biegów długodystansowych charakteryzuje się długim wysiłkiem na stosunkowo średniej intensywności, jeśli weźmiemy pod uwagę biegi średnie oraz sprinty mamy […]
Mądrość sportowa
Czytaj więcej
Wykonując ćwiczenia aerobowe jesteśmy mniej podatni na choroby m.in na: 👉 Otyłość to choroba, nadwaga jeszcze nie jest chorobą ale […]
Sprawność biegacza klucz do unikania kontuzji
Czytaj więcej
Co to w ogóle jest sprawność dla biegacza? Sprawność biegacza można definiując jako środek treningowy, który ma na celu zmniejszenie […]
Jak planować start w maratonie?
Czytaj więcej
Królewski dystans jakim jest maraton ma unikalną aurę. Bardzo wielu zawodników dąży do tego, aby wpierw ukończyć, a następnie śrubować […]
Statystyki moich podopiecznych z lipca 2025
Czytaj więcej
Statystyki moich podopiecznych z lipca 2025 ❗🔥 👉Wziąłem pod lupę 17 zawodników lokalnych z Krotoszyna i okolic ✅Przebiegli razem - […]