W niedzielę 22 listopada podopieczny Rafał wystartuje w wirtualnym biegu na dystansie 42 km 195 km.Zawodnik przez szereg miesięcy przygotowywał […]
ARTYKUŁY
MOJA OCHRONA PRZED INFEKCJAMI!!
Czytaj więcej
U MNIE OLEJEK OREGANO W OKRESIE JESIENNYM I ZIMOWYM DZIAŁA BARDZO KORZYSTNIE😉!!! Oregano ma silne właściwości antyoksydacyjne.Oregano zawiera kwas rozmarynowy […]
ANATOMIA STOPY ORAZ ĆWICZENIA NA WZMOCNIENIE
Czytaj więcej
➡️ Stopa się składa z 26 kości, 33 stawów i ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł.➡️ Mocna stopa to biegacz szybszy, większa […]
KAROL BALIŃSKI PODNOSI POPRZECZKĘ
Czytaj więcej
Niebawem podopieczny Karol zacznie przygotowania do kolejnego biegu ultramaratonu. W marcu wystartuje w Lublińcu w biegu SETKA KOMANDOSA. Obecnie zawodnik […]
JAKIE KORZYŚCI MAMY TRENUJĄC W LESIE
Czytaj więcej
WYBORNE KORZYŚCI BIEGANIA W LESIE🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌳🌳 - Leśne powietrze jest aż od 200 do 1000 razy czystsze od miejskiego - Bieganie […]
ZAWODNICZKA WIKTORIA MAĆKOWIAK MA TAKI POMYSŁ NA PROMOCJĘ SPORTU.
Czytaj więcej
Gdyby w moich rękach spoczywały decyzje o promocji sportu to przedstawiłabym następujące propozycje: -pierwszą kluczową rzeczą w promocji sportu są […]
OSTATNIE TRZY JEDNOSTKI TRENINGOWE
Czytaj więcej
OSTATNIE TRZY MOJE DNI TRENINGOWE. ➡️ WTOREK- 60 x 60 m podbiegi ➡️ ŚRODA- 15 km spokojny ciągły po 4'10"/km ➡️ DZIŚ CZWARTEK- […]
TEST ZAWODNIKA ŁUKASZA
Czytaj więcej
W czwartek 12 listopada podopieczny Łukasz Prociak na bieżni 400 m w dodatku o nawierzchni naturalnej wykonał test na 1000 […]
PODOPIECZNY PAWEŁ OLEK
Czytaj więcej
Pod moim okiem poprawił się przede wszystkim w półmaratonie.Progres o ponad 11 minut. To był priorytetowy cel na ten sezon.W […]
DZIŚ ŚWIĘTO I ZARAZEM ROCZNICA
Czytaj więcej
W dniu dzisiejszym moi młodzi zawodnicy uczcili15 rocznicę pierwszego mojego startu.Młodzież przebiegła 5,5 km marszobiegiem.Ja z Piotr Rudowicz i Damian Kluczyk bieg ciągły 15 […]