Norbert przygotowuje się do wiosennego półmaratonu.Oto rekordy życiowe podopiecznego:5 km -16'51"10 km - 35'35"Półmaraton - 01:24:28Maraton - 03:13:55 Po wynikach […]
ARTYKUŁY
Trening zawodnika średniodystansowego.
Czytaj więcej
Zawodnik Szymon Winiarski przygotowuje się do sezonu 2021.Docelowym celem są starty na średnich dystansach 800-3000 metrów.Oto plan zawodnika od dnia […]
POBIEGNIJ PO SWÓJ REKORD
Czytaj więcej
➡️Jeżeli chcesz bić swoje rekordy życiowe i przesuwać granice własnych możliwości to zapraszam do współpracy treningowej. ➡️Jestem biegaczem z życiówkami:10 […]
Wskaźnik masy ciała - co to jest BMI oraz jak liczyć?
Czytaj więcej
Wskaźnik masy ciała ( BMI ) - współczynnik powstał przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej […]
PLANOWANIE NA KOLEJNE 10 LAT.
Czytaj więcej
Biorąc przykład od Japońskich przedsiębiorców układam nowy plan prowadzenia działalności na co najmniej kolejne 10 lat.Już zacząłem zmieniać mój system […]
NAJWIĘKSZE OSIĄGNIĘCIA ZAWODNIKA CZESIA POD MOIM OKIEM
Czytaj więcej
Zawodnik Czesław Sienkiewicz jest obecnie moim 62- letnim zawodnikiem.Dzięki współpracy ze mną osiągnął tytuły: ➡️ Rok 2018 - Mistrzostwa Wielkopolski Masters […]
P0NAD 14 MIESIĘCY PRACY Z MŁODZIEŻĄ.
Czytaj więcej
👉👉 MOI PODOPIECZNI MAJĄ TERAZ CO MYŚLEĆ🙂 W poniedziałek 23 listopada trening został podzielony na dwie grupy. Grupa pierwsza 1500 m […]
ZAWODNIK Z KOLEJNYM REKORDEM.
Czytaj więcej
Zawodnik Bartek Pasierb wystartował w wirtualnym półmaratonie w Holandii. Poprawił swój rezultat o ponad 6,5 minuty i osiągnął czas: 01:36:07.Oto […]
TYDZIEŃ TRENINGOWY 16-22 LISTOPADA
Czytaj więcej
W tym tygodniu przebiegłem ponad 100 km.Treningi w poszczególne dni wyglądały następująco. PONIEDZIAŁEK- trening uzupełniający 55 minut WTOREK- 20 km […]
PO ROKU BIEGANIA ZOSTAŃ MARATOŃCZYKIEM ??
Czytaj więcej
Prowadzony przez ze mnie zawodnik Rafał Rzyski w miejscowości Hoek van Holland wystartował w biegu wirtualnym na królewskim dystansie.Osiągnął wynik […]